Είναι γεγονός πως δίνουμε προσοχή στις διατροφικές μας συνήθειες, όχι τόσο για να αποκτήσουμε λαμπερό χαμόγελο, υγιή μαλλιά και αψεγάδιαστη επιδερμίδα, αλλά γιατί ονειρευόμαστε μια καλογραμμομένη σιλουέτα άξια θαυμασμού.
Όμως, στην πραγματικότητα, υπάρχουν τροφές, που μας ομορφαίνουν!
Είναι πλούσιες σε θρεπτικά στοιχεία και αντιοξειδωτικά και χάρη σε αυτές τους τις ιδιότητες, αντικαθιστούν αποτελεσματικά τις πανάκριβες αισθητικές επεμβάσεις, παίζοντας έτσι το ρόλο του “πλαστικού” της φύσης.
Μια δοκιμή ήταν αρκετή για να την εντάξουμε στο καθημερινό μας πρόγραμμα. Γιατί όχι κι εσύ;
- Τα ραπανάκια είναι μια τροφή υψηλής περιεκτικότητας σε νερό, που μπορεί να σε κρατήσει ενυδατωμένη. Πρόσθεσε τα για παράδειγμα στη σαλάτα ή βούτηξε τα σε χούμους.
- Mην παραλείπεις τη βιταμίνη της ομορφιάς που δεν είναι άλλη από τη βιταμίνη Α και θα τη βρεις σε φρούτα με κίτρινο ή κόκκινο χρώμα.
- Το ελαιόλαδο, βασικό συστατικό της μεσογειακής διατροφής, περιέχει βιταμίνη Ε και δρα αντιγηραντικά.
- Μη διστάζεις να φας ξηρούς καρπούς πλούσιους σε ω-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνη και βιταμίνη Ε, όπως τα καρύδια και τα αμύγδαλα, που λειαίνουν την επιδερμίδα.
- Κατανάλωσε αντιοξειδωτικά όπως το ρόδι, που βοηθά στην παραγωγή του κολλαγόνου, τα μύρτιλα ή τα αγριοκέρασα.
- Αντικατέστησε το απογευματινό σου με αυγό, που περιέχει βιοτίνη και πρωτεΪνη.
- Πιες πράσινο τσάι που προστατεύει από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών.
