Τα social media μας απορροφούν πολύ χρόνο μέσα στην ημέρα επομένως είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μην μας στρεσάρει η περιήγησή σε αυτά.
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πρέπει να είναι πηγή έμπνευσης αλλά η κλειδαρότρυπα και τα love to hate είναι κάποιες φορές αναπόφευκτα.
Είτε πρόκειται για κάποιον celebrity, influencer είτε για έναν παλιό συμμαθητή ή πρώην, αυτός ο τύπος σχέσης στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να γίνει πολύ τοξικός και μαντέψτε, εσείς πληγώνεστε στο τέλος, λέει στο Reader’s Digest η Diane Gottsman,συγγραφέας του Modern Etiquette for a Better Life και ιδρυτής του The Protocol School of Texas.
Τα προειδοποιητικά σημάδια ότι πρέπει να διαγράψετε φίλους από τα social media
Στον κόσμο των social media, λοιπόν, υπάρχουν κάποια red flags ή ελληνιστί προειδοποιητικά σημάδια τα οποία υποδηλώνουν πως η ψυχική σας υγεία όσο σκρολάρετε στο Instagram βάλλεται.
Σας προκαλούν άγχος
Εάν αισθάνεστε ένα υψηλότερο από το συνηθισμένο επίπεδο άγχους, είναι καιρός να επαναξιολογήσετε τη χρήση των social media και ενδεχομένως να σταματήσετε να ακολουθείτε ορισμένους λογαριασμούς. Όπως εξηγεί στο BYRDIE η επαγγελματική σύμβουλος και αδειοδοτημένη σύμβουλος χημικής εξάρτησης, Becca Burns, είναι σύνηθες να χρησιμοποιούμε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ως έναν τρόπο να καταπραΰνουμε ή να μουδιάζουμε τα δυσάρεστα συναισθήματα, κάτι που όμως δεν είναι καθόλου χρήσιμο.
Έρχεστε σε σύγκριση με τα πρότυπα των social media
«Ένα από τα μεγαλύτερα red flags που βλέπω μερικές φορές είναι τα άτομα να συγκρίνουν τον εαυτό τους με συγκεκριμένα πρότυπα», λέει η Burns. Μπορεί να νομίζετε ότι είναι ακίνδυνο να ακολουθείτε δεκάδες «φιλόδοξους» influencers στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αλλά αν πέφτετε στην παγίδα της σύγκρισης και την αμφισβήτησης του εαυτούς σας, καλό είναι να κάνετε μερικά unfollow.
