Έχουμε ακόμα χειμώνα και κρύο και οι περισσότεροι αρρωσταίνουμε.
Από το απλό κρύωμα και το συνάχι μέχρι τη γρίπη, τα συμπτώματα μπορεί να σε κάνουν να υποφέρεις.
Θα χρειαστεί χρόνος και ξεκούραση καθώς δεν υπάρχει μαγικό φίλτρο για να γίνεις αμέσως περδίκι.
Μπορεί ακόμη να χρειαστείς κάποια παυσίπονα ή άλλα φάρμακα για να αναρρώσεις.
Ωστόσο, υπάρχουν και κάποιες τροφές και υγρά που θα σου κάνουν καλό, θα δυναμώσουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα και θα καταπραΰνουν τα συμπτώματα της γρίπης.
Ποτά με ηλεκτρολύτες
«Όταν έχεις γρίπη, το σημαντικό είναι να μείνεις ενυδατωμένη, ειδικά αν έχεις πυρετό και ιδρώνεις», αναφέρει η διατροφολόγος Jessica Crandall.
Η πιο απλή λύση είναι να πίνεις πολύ νερό, αλλά και αθλητικά ποτά πλούσια σε ηλεκτρολύτες ή νερό καρύδας ώστε να αναπληρώσεις το νάτριο, κάλιο και τα υγρά. Ακόμη, μπορείς να πιεις ποτά με γεύσεις ή με ζάχαρη ώστε να πάρεις τις απαραίτητες θερμίδες, αν δεν μπορείς να φας στέρεη τροφή.
Πράσινο τσάι
Τα ζεστά υγρά βοηθούν στο να ανοίξουν οι αεραγωγοί αλλά και στο να ενυδατωθείς. Είναι καλύτερα από το να πιεις νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Ειδικοί προτείνουν το πράσινο τσάι, καθώς είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Λίγο μέλι καταπραΰνει τον πονόλαιμο και το βήχα.