Συνέχεια αναζητούμε υγιεινές τροφές να προσθέσουμε στο διαιτολόγιό μας.
Κάποιοι σπόροι είναι ανάμεσα σε αυτές τις τροφές. Τελευταία ακούμε πολύ για τους σπόρους chia.
Οι μικροσκοπικοί αυτοί σπόροι είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, ασβέστιο, πρωτεΐνες, αντιοξειωτικά και Ωμέγα-3.
Πώς τους τρώμε όμως αυτούς τους σπόρους; Κι όμως, υπάρχει σωστός και λάθος τρόπος!
Ένας άνδρας αντιμετώπισε έντονη δυσφαγία και δυσκολία κατάποσης, καθώς έφαγε μια κουταλιά ξηρούς σπόρους chia και ήπιε νερό. Ένας λόγος που οι σπόροι αυτοί συνδέονται με την απώλεια βάρους είναι γιατί διαστέλλονται πολλές φορές το μέγεθός τους στο νερό, κάτι που σε κάνει να νιώθεις χορτάτος. Ωστόσο, αυτός ο τρόπος δεν είναι ευχάριστη εμπειρία, καθώς δεν προλαβαίνουν να φτάσουν στο στομάχι για να διασταλούν.