Πόσο συχνά πρέπει να γυμναζόμαστε; Μήπως τελικά οι πολλές ώρες στο γυμναστήριο είναι χάσιμο ενέργειας και χρόνου;
Μήπως σήμερα νιώθετε εξουθενωμένοι και δεν έχετε κουράγιο να πάτε στο γυμναστήριο;
Μην πιέζεστε, γιατί ερευνητές βρήκαν ότι για να είμαστε σε φόρμα δεν χρειάζεται να γυμναζόμαστε περισσότερο από 13 λεπτά!
Η γυμναστική είναι απαραίτητη για κάθε ηλικία. Αλλά δεν υπάρχει κανένας λόγος να γυμνάζεστε πολλές ώρες μέσα στην εβδομάδα για να δείτε τα αποτελέσματα που επιθυμείτε.
Η σωστή γυμναστική δεν θέλει κόπο. Θέλει τρόπο. Δεν έχει σημασία πόσες ώρες ασκείται κάποιος, αρκεί να γυμνάζεται συνολικά 13 λεπτά την ημέρα.
Οπότε αν δεν έχετε πολύ χρόνο στη διάθεσή σας για γυμναστική, δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα!
Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι 13 λεπτά άσκησης όχι απλά αρκούν, αλλά πολλές φορές μπορούν να είναι αποδοτικότερα από μία ώρα προπόνησης.