Προσπαθούμε να εστιάζουμε στα θετικά και να απομακρύνουμε κάθε αρνητική σκέψη και πρόβλημα που απασχολεί το μυαλό μας.
Οι ρυθμοί της ζωής μας δεν μας αφήνουν σε ησυχία, ο ελεύθερος χρόνος είναι περιορισμένος, και ο όγκος πληροφοριών που δεχόμαστε καθημερινά είναι μεγάλος.
Είναι στιγμές που αισθανόμαστε από την κούραση και το άγχος ότι το μυαλό μας έχει γεμίσει και δεν χωράει άλλες ιδέες και πληροφορίες.
Δεν θα ήταν εκπληκτικό να μπορούσαμε να σβήσουμε με ευκολία κάθε πρόβλημα που μας βασανίζει το μυαλό μας και να κρατήσουμε μόνο εκείνα που μάς κάνουν χαρούμενους;
Οι ειδικοί λένε ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει κουμπί διαγραφής (delete) και μπορούμε να το χρησιμοποιούμε προς όφελός μας.
Ο εγκέφαλος έχει αναπτύξει τρόπους για να διαγράφει δεδομένα που δεν χρειάζεται, με σκοπό να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά. Αυτό το «κουμπί διαγραφής» ονομάζεται Synaptic pruning, δηλαδή «κλάδεμα» των συνδέσεων του εγκεφάλου, που έχουν άχρηστες πληροφορίες.
Αυτός είναι και ο λόγος που ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός, γιατί δίνει την ευκαιρία στον εγκέφαλο να διαγράψει κάθε πληροφορία που δεν είναι χρήσιμη.
