Μπορεί να φάγαμε λίγο παραπάνω αυτές τις ημέρες λόγω του Πάσχα, αλλά ποτέ δεν είναι αργά για να επανέλθουμε άμεσα.
Τις γιορτές συνηθίζουμε να ξεφεύγουμε από τη ρουτίνα της καθημερινότητας και να καταναλώνουμε περισσότερο φαγητό, γλυκά και αλκοόλ. Συναντάμε φίλους και οικογένεια και είναι λογικό να αφήνουμε τον εαυτό μας να χαλαρώσει και να ενδώσει σε πολλούς γευστικούς πειρασμούς.
Και είναι εξίσου αναμενόμενο να σηκωθούμε το επόμενο πρωί νιώθοντας φουσκωμένοι και γεμάτοι τύψεις.
Συνήθως όταν τρώμε πολύ, νυστάζουμε και αισθανόμαστε ότι δεν έχουμε ενέργεια. Είμαστε φουσκωμένοι, κακοδιάθετοι και μας φαίνεται δύσκολο να επανέλθουμε άμεσα.
Ωστόσο, οι ειδικοί τονίζουν ότι το πρώτο που πρέπει να κάνεις είναι να χαλαρώσεις και να πάρεις μια βαθιά ανάσα. Η κατάσταση δεν είναι τόσο άσχημη όσο νομίζεις και ποτέ δεν είναι μη αναστρέψιμη.
Προσπάθησε να βρεις και πάλι τους ρυθμούς σου και ένταξε στο διατροφολόγιό σου τις παρακάτω 5 τροφές που θα σε βοηθήσουν να επαναφέρεις τον οργανισμό σου όπως ήταν πριν.
1. Μέντα
Η μέντα δεν βοηθάει μόνο στην καθαρή αναπνοή, αλλά είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά βότανα για στομαχικές διαταραχές όπως το φούσκωμα και τη δυσπεψία. Η μέντα μπορεί επίσης να ανακουφίσει από τα συμπτώματα στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Ενα ανακουφιστικό ρόφημα με μέντα είναι ένας ιδανικός τρόπος να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα πρηξίματος.