Οταν κάνουμε δίαιτα, πεινάμε περισσότερο. Αυτό είναι μια πραγματικότητα.
Οταν αποφασίζουμε να κόψουμε τα γλυκά, τα ψωμιά και ό,τι έχει αρκετές θερμίδες, τότε σκεφτόμαστε περισσότερο το φαγητό.
Ισως επειδή γνωρίζουμε ότι οι διατροφικές μας επιλογές θα περιοριστούν κατά πολύ και αυτό μάς κάνει αντιδραστικούς: να πεινάμε δηλαδή περισσότερο από πριν.
H στέρηση φέρνει λαιμαργία και ψευδές αίσθημα πείνας.
Και επειδή έχουμε καλοκαίρι, είναι πολύ πιθανό οι περισσότεροι να έχετε αρχίσει να προσέχετε τη διατροφή σας καθώς το μαγιό σας περιμένει. Βρήκαμε λοιπόν τις τροφές που έχουν ελάχιστες θερμίδες και μπορείτε να φάτε όσο θέλετε χωρίς να παχύνετε.
Το να τρώμε, ό,τι θέλουμε, σε όποια ποσότητα θέλουμε, χωρίς να παχαίνουμε είναι κάτι που μας φαίνεται λίγο περίεργο. Κι όμως γίνεται.
Ας δούμε τις τροφές αυτές που δεν παχαίνουν:
1. Μπρόκολο
To μπρόκολο ανήκει στην κατηγορία των superfoods και είναι ίσως το πιο φθηνό «φάρμακο» της φύσης. Είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και μία από τις τροφές που έχει ευεργετική επίδραση στον οργανισμό. Καλύπτει το 20% των ημερησίων αναγκών σε φυτικές ίνες και με μόλις 31 θερμίδες ανά μερίδα. Κάνει επίσης καλό στο δέρμα λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε βιταμίνη C. Μπορεί να βοηθήσει στην στην μείωση των ρυτίδων και στην βελτίωση της συνολικής υφής του δέρματος.