Αρκετές καθημερινές σου συνήθειες δεν είναι τελικά τόσο αθώες όσο φαίνονται. Αν πιστεύεις ότι μόνο η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ ή το κάπνισμα είναι τα εμπόδια για καλή υγεία, ήρθε η ώρα να εξετάσεις σε βάθος τι ακριβώς κάνεις στην καθημερινότητά σου και τι κινδύνους ενέχει.
Aκολουθούν τρεις συνήθειες που επιδρούν τόσο αρνητικά στον οργανισμό, όσο το τσιγάρο:
Kακός ύπνος: Ο ύπνος είναι ένας από τους καθοριστικούς παράγοντες για καλή ποιότητα ζωής. Η αυπνία – ιδίως όταν είναι χρόνια – μπορεί να επιφέρει επιπτώσεις στον οργανισμό σου. Τα άτομα που κοιμούνται λίγο τρώνε περισσότερο, αποκτούν βάρος πιο εύκολα, έχουν αύξηση στην πίεση του αίματός τους, αρρωσταίνουν πιο εύκολα, έχουν δυσκολίες στη μνήμη και στην διαχείρηση των συναισθημάτων τους.