Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο καταναλώνουν καθημερινά τουλάχιστον μια κούπα καφέ.
Ζεστός ή κρύος, λάτε, λούνγκο, φίλτρου και άλλες εκδοχές γεμίζουν τους καταλόγους των καταστημάτων, που ικανοποιούν όλα τα γούστα.
Το ρόφημα αυτό είναι αγαπημένη συνήθεια, γιατί αποτελεί μια δόση ενέργειας μετά από το πρωινό ξύπνημα, αλλά σε ορισμένες χώρες το προτιμούν μετά την κατανάλωση φαγητού, ως χωνευτικό.
Ο καφές βέβαια έχει ακόμα έναν ρόλο. Είναι ο πρωταγωνιστής στις εξόδους και τις συναντήσεις με φίλους!
Βέβαια, το ρόφημα αυτό έχει φέρει σε αντιπαράθεση τους ειδικούς, με πολλούς να μιλούν για την εθιστική του ιδιότητα και τις αρνητικές επιδράσεις του και άλλους να υποστηρίζουν τα ευεργετικά του οφέλη, όπως η αντιοξειδωτική του δράση.
Αν είστε στην πρώτη κατηγορία και έχετε παρατηρήσει αλλαγές, όπως η αϋπνία ή οι αλλαγές στη διάθεση σας, τότε μάλλον θα ήταν καλύτερο να «ακούσετε» το σώμα σας και να καταλάβετε ότι ο οργανισμός σας δεν μπορεί να ανεχτεί αυτήν την ποσότητα καφέ που πίνετε.
Για να τον περιορίσετε ή να τον βγάλετε εντελώς από τη ζωή σας, χρειάζεται πειθαρχία και οι παρακάτω εναλλακτικές λύσεις θα σας βοηθήσουν να το πετύχετε.