Αν ρωτήσετε έναν άντρα τι είναι αυτό που παρατηρεί όταν βλέπει για πρώτη φορά μια γοητευτική γυναίκα απέναντι του, πιθανότατα δεν θα σας μιλήσει για τα μάτια ή τα μαλλιά της, αλλά για το σωματότυπο της και πιο συγκεκριμένα, για τους γλουτούς και τους μηρούς της.
Ποιος άλλωστε δεν θα ήθελε δύο γραμμωμένα και σφιχτά πόδια επάνω σε σέξι τακούνια;
Οι περισσότεροι το ονειρεύονται και οι γυναίκες προσπαθούν να κάνουν πραγματικότητα, αυτό με το οποίο διάσημες σταρ και μοντέλα μοιάζουν να είναι προικισμένες από τη φύση τους.
Μηροί και γλουτοί όμως αποτελούν λιπαποθήκες του σώματος και συχνά εμφανίζουν παραπανίσια κιλά ή κυτταρίτιδα, για το λόγο αυτό χρειάζεται πολύ προσεγμένη διατροφή αλλά και συστηματική γυμναστική, που δίνει έμφαση σε αυτά τα σημεία.
Μια από τις ασκήσεις αυτές είναι τα ημικαθίσματα, γνωστά και ως σκουότς, που χτίζουν τη μυϊκή μάζα σε όλο το σώμα, καίνε το λίπος, δυναμώνουν τους τένοντες, βοηθούν στην καλή ισορροπία.
