Το φόαμ ρόλερ (foam roller) το έχεις δει πολλές φορές στις αίθουσες του γυμναστηρίου, αλλά δεν έχεις ιδέα για το πώς ακριβώς λειτουργεί.
Πρόκειται για ένα εύχρηστο εργαλείο γυμναστικής, σε μορφή κυλίνδρου από αφρολέξ, που κοστίζει ελάχιστα σε σχέση με άλλα όργανα σωματικής άσκησης και είναι πολύ δημοφιλές στο χώρο του φίτνες.
Στόχος του foam roller είναι να περιορίσει το μυικό πόνο, να χαλαρώσει τους σφιγμένους μύες αυξάνοντας την ροή του αίματος και την ελαστικότητα, να κάνει εν τω βάθει μασάζ.
Παράλληλα, προστατεύει από πολλούς τραυματισμούς, αρκεί να χρησιμοποιείται σωστά.
Η χρήση του είναι απλούστατη, αφού το μόνο που χρειάζεται είναι να το βάλεις στο πάτωμα και να ακουμπήσεις επάνω του την περιοχή του χώματος που θέλεις να γυμνάσεις, κάνοντας κινήσεις μπρος -πίσω με το σώμα ( ρολάροντας δηλαδή) και μετατοπίζοντας το σωματικό βάρος.
