Όλοι λίγο έως πολύ αυτές τις μέρες καθίσαμε σε εορταστικά τραπέζια, καταναλώσαμε αρκετά λιπαρά, δοκιμάσαμε αμέτρητα γλυκά, οπότε ο οργανισμός μας χρειάζεται ένα μικρό διάλειμμα για να μπορέσει να ξαναβρεί την ισορροπία του.
Καταρχάς σε αυτή τη φάση, ειδικά αν έχετε παραφάει, πρέπει να αποφύγετε τις δραστικές δίαιτες ή την αποτοξίνωση, γιατί θα προκαλέσετε σοκ στο σώμα σας. Πρέπει να ακολουθήσετε ένα πιο ήπιο πρόγραμμα μέχρι να επανέλθετε στην φυσιολογική σας κατάσταση, πριν προβείτε σε ακραίες λύσεις.
Τι πρέπει να κάνετε;
1) Μειώστε την ποσότητα αλατιού στο φαγητό σας
Η κατανάλωση αλατιού προκαλεί εντονότερο πρήξιμο και κατακράτηση υγρών. Φυσικά τα ανάλατα φαγητά δεν είναι εύγευστα, αν όμως χρησιμοποιήσετε μυρωδικά και μπαχαρικά- η ελληνική φύση έχει άφθονα και εύκολα μπορείτε να βρείτε πολλά στην αγορά- θα πετύχετε ένα καλό αποτέλεσμα. Μια πολύ καλή λύση είναι να αρωματίζετε τα φαγητά σας με πιπερόριζα .
2) Καταναλώστε υγρά
Πρέπει να ενυδατώσετε τον οργανισμό σας, μετά από τις καταχρήσεις, οπότε προσπαθήστε να αυξήσετε το ένα λίτρο ημερησίως, που ούτως ή άλλως μας είναι απαραίτητο, σε δύο. Δοκιμάστε επίσης να πιείτε τσάι, κυρίως πράσινο που είναι αντιοξειδωτικό, ή ένα ποτήρι χυμό λεμονιού το πρωί. Για την παρασκευή του χρειάζεστε δυο λεμόνια και νερό, χωρίς ζάχαρη φυσικά. Εναλλακτικά μπορείτε να δοκιμάσετε και το χαμομήλι, Να θυμάστε ότι τα επιπλέον υγρά δεν είναι ανάγκη να προέρχονται από καθαρό νερό. Μπορείτε να πίνετε χυμούς από φρούτα και λαχανικά, σούπες και ζωμούς που επίσης βοηθούν, ενώ και το αγγούρι είναι μια τροφή με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό που θα σας κάνει καλό.
