Δεν χωράει αμφιβολία, πως ο σωματότυπός μας δεν μπορεί να μεταμορφωθεί από τη μια μέρα στην άλλη και να αποκτήσει την εικόνα που πάντοτε θαυμάζαμε είτε στους διάσημους σταρ που φροντίζουν για την άψογη εξωτερική τους εμφάνιση είτε στους επαγγελματίες της γυμναστικής και του αθλητισμού που κλέβουν τις εντυπώσεις με τη φυσική τους κατάσταση.
Ωστόσο, ένα από τα μεγαλύτερα και πιο ενοχλητικά προβλήματα όπως το λίπος στην κοιλιά μπορούν να εξαλειφθούν αν συνδυάσετε την πειθαρχημένη διατροφή με τη σκληρή προπόνηση και δίχως να υπολογίζετε την ηλικία σας.
Οπως ακριβώς κάνει και η Γουέντι Κάρολ, διάσημη γυμνάστρια των aerobics σε τηλεοπτικά προγράμματα της Αυστραλίας την εποχή των 90s.
Αν και 57 χρονών εξακολουθεί να εξασκείται καθημερινά, να διδάσκει σε ομαδικά προγράμματα και να εργάζεται ως personal trainer και μιλώντας στη στήλη FEMAIL της Daily Mail αποκάλυψε τον τρόπο που τόσα χρόνια προσεγγίζει το θέμα της υγείας, αλλά και τα μυστικά της για μια καλλίγραμμη σιλουέτα και «καυτούς» κοιλιακούς.
«Η πρώτη μου επαφή με τον κόσμο της γυμναστικής ήταν το 1979 και αυτό το χρωστάω στον τότε σύντροφο μου που έγινε και σύζυγος μου. Εκείνα τα χρόνια οι γυναίκες δεν συνήθιζαν να κάνουν προπονήσεις με βάρη και έτσι με παρότρυνε να δοκιμάσω ένα νέο είδος γυμναστικής, την αεροβική άσκηση. Ο μάνατζερ του γυμναστηρίου γνώριζε ότι ήμουν χορεύτρια μπαλέτου και με ρώτησε αν επιθυμούσα να εργαστώ ως γυμνάστρια aerobics κι εγώ δέχτηκα. Εκτοτε η ζωή μου γέμισε από μικρόφωνα, σκηνές, φώτα και outfits με έντονα χρώματα».
Οσο τα χρόνια περνούσαν η Γουέντι Κάρολ προσέθετε στη γυμναστική της προγράμματα, όπως το κρόσφιτ ή ασκήσεις με βάρη.
«Δεν χρειάζεται να παρατήσεις οτιδήποτε αγαπάς, για να μείνεις σε φόρμα. Το μυστικό είναι να κινείσαι καθημερινά και να τρέφεσαι με υγιεινές τροφές αλλά να μην ακολουθείς αυστηρούς περιορισμούς. Εγώ φροντίζω να κινούμαι καθημερινά ακόμα κι όταν δεν κάνω γυμναστική. Για παράδειγμα κάνω σάλσα με τους φίλους μου», εξηγεί στην Daily Mail.
Για τους άρτιους και καλογυμνασμένους κοιλιακούς, η γυμνάστρια υποστηρίζει ότι όλοι έχουμε κοιλιακούς, απλά συμβαίνει σε μερικούς ανθρώπους αυτοί να καλύπτονται με ένα στρώμα λίπους, το οποίο όμως μπορεί να εξαφανιστεί με μια σωστή διατροφή.
«Ελέγξτε το τι καταναλώνετε, μειώστε τα επεξεργασμένα σάκχαρα και βάλτε στο πιάτο σας περισσότερο χυμό λεμονιού, βότανα και μπαχαρικά. Και μην ξεχνάτε την κίνηση».
Προκειμένου να διατηρήσει τη διατροφή της ισορροπημένη, φροντίζει στα γεύματα της να υπάρχουν πολλά λαχανικά και καταναλώνει σούπες, σαλάτες και ψάρι.
Αν πιστεύατε όμως ότι όλα αυτά σημαίνουν πως η Γουέντι Κάρολ βάζει «μαχαίρι» στις ατασθαλίες, τότε κάνετε λάθος, αφού η ίδια παραδέχεται ότι τρώει ένα παγωτό κάθε μέρα – μια συνήθεια που δεν έχει κόψει εδώ και χρόνια – αν και γνωρίζει τις συνέπειες.
Ως γυναίκα δεν θα μπορούσε να μην δώσει και το δικό της tip ομορφιάς!
Η 57χρονη Γουέντι σημειώνει τη μεγάλη σημασία της αντηλιακής προστασίας από τη νεαρή κιόλας ηλικία, ενώ τονίζει ότι ακόμα και η γυμναστική είναι κάτι με το οποίο οι άνθρωποι θα πρέπει να ασχολούνται από μικροί.
«Οταν γίνω γιαγιά θέλω να μπορώ να κάθομαι στο πάτωμα και να παίζω με τα εγγόνια μου. Αυτό είναι ένα μεγάλο κίνητρο για εμένα. Το θέμα δεν είναι να είσαι σέξι όταν μεγαλώνεις, αλλά να αισθάνεσαι υγιής και να προσέχεις τον εαυτό σου».
