Όταν ένας αγώνας φτάνει προς το τέλος του, οι παίκτες δεν τα παρατούν. Αντιθέτως εντείνουν την προσπάθεια. Αυτό που πρέπει να κάνετε κι εσείς δηλαδή όταν ο αριθμός στη ζυγαριά αρνείται πεισματικά να κατέβει!
Δεν έχει υπάρξει ούτε μια φορά που να έχω ξεκινήσει δίαιτα με κέφι. Όταν όμως βλέπω τα κιλά να πέφτουν όπως τα ώριμα σύκα τον Αύγουστο και τις γυμναστικές μου προσπάθειες να αποφέρουν τους επιθυμητούς καρπούς στα σημεία του σώματος που κρίνω ότι χρειάζονται βελτίωση, αποκτώ πείσμα και πειθαρχία πρωταθλητή. Κι ενώ στην αρχή μπορεί να έτρωγα ανόρεκτα τις σαλάτες ή να επέτρεπα στον εαυτό μου μικρές παρασπονδίες, στην συνέχεια γίνομαι εγώ η ίδια Βελζεβούλ του εαυτού μου.
Έτσι, έχω καταλάβει ότι είναι μεγάλο πράγμα το να βλέπεις αποτέλεσμα. Μόνο που κάποια στιγμή, αυτή η τόσο ευχάριστη ροή απώλειας κιλών και πόντων παύει. Η ζυγαριά μουλαρώνει και ό,τι και να κάνω αποδεικνύεται ανώφελο. Κολλάει το σύστημα. Και μέρα με τη μέρα, εβδομάδα με την εβδομάδα, αυτή η στασιμότητα με κάνει να χάνω τον ενθουσιασμό και την αυτοπειθαρχία μου, να ματαιώνω τις προσπάθειες μου και να ξαναγλυκοκοιτάζω τη συσκευασία με τα μπισκότα ή τη φραντζόλα με το λευκό ψωμί.
Επειδή έχουν υπάρξει φορές που με αυτό τον τρόπο έχει πάει στράφι αγόγγυστη προσπάθεια και πείνα ημερών, αποφάσισα να αποκαταστήσω την αδικία και να πατάξω το φαινόμενο της κολλημένης ζυγαριάς.
Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Keri Glassman, αυτά είναι τα 4 πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να προσέξετε όταν φτάνετε στο στάδιο που το να χάσετε άλλα κιλά μετατρέπεται σε ολυμπιακό άθλημα.
1. Γίνετε (ακόμα πιο) προσεκτική με το κάθε τι που βάζετε μέσα στο σώμα σας
Δεν εννοούμε να αρχίσετε να μετράτε θερμίδες σαν να εξαρτάται η ζωή σας από αυτό ή να πίνετε μόνο νερό με λεμόνι, αλλά σε αυτό το σημείο, καλό είναι να ξέρετε ότι και το παραμικρό σνακ κάνει τη διαφορά (ναι, όπως το κριτσίνι που, ανέμελα, θα πάρετε από τη σακούλα που έχει φέρει η συνάδελφός σας στο γραφείο).
Πώς μπορείτε να αποφύγετε τις ασυνείδητο μασούλημα; Κρατώντας ημερολόγιο και καταγράφοντας ό,τι τρώτε. Έτσι, ίσως ανακαλύψετε και αυτά τα μικρά, αλλά τελικά καθοριστικές μπουκιές που μπλοκάρουν τον οργανισμό σας. Αν, πάλι, συνεχίζετε να ακολουθείτε το διατροφικό σας πλάνο με την αυστηρότητα και τη μεθοδικότητα αστροναύτη της ΝASA την ώρα της εκτόξευσης του διαστημόπλοιου, προσπαθήστε να κάνετε αλλαγές στο πρόγραμμα της γυμναστικής (και αν δεν κάνατε μέχρι τώρα γυμναστική, να αρχίσετε!).