Πώς αυτή η γυναίκα κατάφερε να μεταμορφώσει το σώμα της χωρίς να κάνει καμία δίαιτα

Κι αν το μυστικό για να χάσετε βάρος δεν είναι η δίαιτα, αλλά η αποχή από αυτή;

Παρατηρώντας το πρίν και το μετά αυτής της γυναίκας και διαβάζοντας τον τίτλο, είναι πολύ δύσκολο να μη σου γεννηθούν συναισθήματα τόσο απορίας όσο και θαυμασμού. Αναμφίβολα, πρόκειται για μια εντυπωσιακή αλλαγή. Το ακόμα πιο συνταρακτικό σε αυτή όμως, είναι ότι συνέβη χωρίς κάποιο πρόγραμμα αυστηρής δίαιτας, χωρίς αυτό το ξελιγωτικό συναίσθημα που νιώθει κανείς όταν πεινάει ή το εσωτερικό μαστίγωμα του «μη το φας» μπροστά στη θέα ενός σουφλέ σοκολάτας.

Η Nikki Rees είναι το ζωντανό παράδειγμα ότι δεν χρειάζεται να βιώσετε τίποτα απ' όλα αυτά για να αλλάξετε το σώμα σας. Η 36χρονη Βρετανίδα και μητέρα δύο παιδιών, αναρτά συχνά φωτογραφίες, στο Instagram, από τη διαδρομή που έκανε για να φτάσει στη σημερινή της εκδοχή.Μετά από πολλά μηνύματα που δεχόταν από τους followers της σχετικά με τη δίαιτα ακολουθεί, τις τροφές που αποφεύγει, τον τρόπο που γυμνάζεται, αποφάσισε να ανεβάσει αυτό το ποστ που τη δείχνει σε δύο φωτογραφίες με διαφορά δύο χρόνων μεταξύ τους και να μιλήσει ειλικρινά για τον τρόπο διατροφής της.

Let me tell you about my Food/diet/nutrition/healthy eating... whatever you want to call it. Most of you already know that I workout most days .. and that I do so at home. But I get lots of questions about how I eat because it's not something I talk about or photograph that often. . I know It's not what you want to hear but the reason I don't really talk about it .. is because there's nothing really to tell. I don't follow a plan, I don't count anything (not macros not calories) I don't try to cut out food groups or stop eating carbs after 5pm.. I dont do intermittent fasting or flexible dieting or even clean eating (anymore, I did for a while in the beginning) ... I still eat cake more days than not... I still drink prosecco I still can't seem to resist stealing snacks from the kids junk food cupboard. I still love a takeaway curry... eat pizza, burger and fries and love to eat sweets... The difference between the two pictures is NOT what those foods do to my body it's what those foods do to my head. 2 years ago eating sweets and takeaway and junk all day would send me into a downward spiral of feeling bad about myself. All that yummy food would actually fuel my EXCUSES to quit exercise, to not bother balancing the treats out with nutritious alternatives. Now these same foods (and my passion for them) fuel my AMBITION to condition my body. I know the difference between eating well and eating poorly... And if a day happens where I binge eat cake and a tub of butter .. I leave it at just that ... a day that happened. It doesn't de-rail my goals like it used to ... I don't see it as a reason to give up ... but a reason to continue ... I don't workout out of guilt - I workout to be GUILT FREE. Healthy bodies start with healthy minds. So balance the food books like the intelligent rational human being your are... eat what you love every now and then And what you NEED more often than not... and on those days when it all goes horribly wrong.. as it inevitably will... just remove your face from the tub of butter... replace the lid and continue on exactly as you were.. motivated, goal orientated and #healthyAF . Love Nikki xx #transformationtuesday

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Nikki Rees (@activelyrees) στις Ιούν 27, 2017, 12:05μμ PDT

Δεν είναι κάτι για το οποίο μιλάω συχνά και ο λόγος είναι ότι, στην πραγματικότητα, δεν έχω κάτι ιδιαίτερο να πω», λέει η Nikki. Όπως εξηγεί, αποφεύγει να ακολουθεί δημοφιλείς δίαιτες, «συμβουλές» απώλειας βάρους, όπως το να μη τρως υδατάνθρακες μετά τις 5 απόγευμα, τάσεις όπως η διαλειμματική νηστεία (όπου τρως 3 γεύματα σε 8 ώρες και τις υπόλοιπες 16 ώρες μένεις νηστικός). Δεν υπολογίζει καν τις θερμίδες που λαμβάνει ημερησίως. Αντιθέτως και όλως παραδόξως, παραδέχεται ότι ενδίδει συχνά σε γλυκούς πειρασμούς όπως κέικ, δεν μπορεί να πει «όχι» σε ένα ποτήρι Prosecco, «κλέβει» γρήγορα και αλμυρά σνακ των παιδιών της και τρώει χωρίς τύψεις φαγητά όπως πίτσα και μπέργκερ.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Nikki Rees (@activelyrees) στις Ιούν 19, 2017, 5:08πμ PDT

Όσο για εσάς που αυτή τη στιγμή μπορεί να σκέφτεστε ότι ή ότι πρόκεται για κάποιο πολύ ξεχωριστό οργανισμό με ή ότι όλα αυτά είναι πολύ ιδανικά για να είναι αληθινά, αξίζει να δώσετε προσοχή σε αυτό το επιχείρημα της:

«Η διαφορά ανάμεσα σε αυτές τις δύο φωτογραφίες ΔΕΝ είναι η επίδραση που είχε το φαγητό στο σώμα μου, αλλά η επίδραση που είχε στον τρόπο σκέψης μου. Μέχρι πριν 2 χρόνια, κάθε φορά που μπορεί να έτρωγα γλυκά ή junk ή φαγητό από ντελίβερι κατέληγα να στριφογυρίζω σε μια δίνη ενοχών και να αισθάνομαι άσχημα για τον εαυτό μου. Επιπλέον, όλο αυτό το λαχταριστό φαγητό με έκανε να εφευρίσκω ακόμα περισσότερες δικαιολογίες για να μην κάνω γυμναστική ή να μη με νοιάζει να εξισορροπήσω τα λιπαρά φαγητά με πιο υγιεινές επιλογές».

Προκειμένου να ξεφύγει από αυτό το φαύλο κύκλο παραίτησης, η Nikki αποφάσισε να αλλάξει. Όχι τον τρόπο διατροφής της, αλλά τον τρόπο αντιμετώπισης της προς το φαγητό.

«Σήμερα τα ίδια φαγητά (και το πάθος μου γι' αυτά) ενισχύουν την επιθυμία μου να προσέξω και να διατηρήσω το σώμα μου», γράφει δίνοντας ίσως ένα απο τα πιο ειλικρινά, ρεαλιστικά και υγιή παραδείγματα του πως μπορεί κανείς να κάνει πράξη τη θετική στάση απέναντι στο σώμα τους.