Σε έναν άλλο κόσμο οι γυναίκες θα ήμασταν απόλυτα συμβιβασμένες με το γεγονός, ότι τα πόδια μας αποτελούν ένα από τα σημεία του σώματος μας που είναι πολύ πιθανό να εμφανίσουν ατέλειες.
Γνωρίζοντας για την παρουσία τους και επειδή το παραπάνω αποτελεί μάλλον ουτοπία, φροντίζουμε να τα γυμνάζουμε συστηματικά, εφαρμόζοντας μια σειρά από ασκήσεις που σκοπό έχουν να τους χαρίσουν την επιθυμητή γράμμωση.
Παρόλα αυτά, για να καταφέρουμε να φτάσουμε στο ανώτερο δυνατό επίπεδο, εκείνο που θα αναδεικνύει τις αναλογίες μας και θα ενισχύσει τη δύναμή των ποδιών, καίγοντας παράλληλα μεγάλο αριθμό θερμίδων, θα πρέπει να εντάξουμε στο ασκησιολόγιο μας εκείνη την άσκηση που θεωρείται πως βρίσκεται ανάμεσα στις κορυφαίες προτάσεις των trainers, μιας και καταφέρνει να συνδυάζει δύο βασικούς παράγοντες που οδηγούν στην επιτυχία: τη δύναμη με την ταχύτητα της κίνησης.
Αναφερόμαστε στο «squat hop» ή αλλιώς «σκούοτ με πήδημα». Ανήκει στην κατηγορία των πλειομετρικών ασκήσεων, αυτών που γυμνάζουν το σώμα μέσω δυναμικών κινήσεων, των αλμάτων, με αντίσταση και αξιοποιούν την ικανότητα των μυών να επιμηκύνονται και να συστέλλονται, ενώ πέρα από τη δύναμη αυξάνουν την ταχύτητα, βελτιώνουν τη δύναμη των οστών, την ελαστικότητα και την ισορροπία του σώματος, βοηθούν στη διατήρηση του σωματικού βάρους μέσα από την καύση θερμίδων -μάλιστα οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι το «squat hop» μπορεί σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή να σας βοηθήσει να κάψετε έως και 70 περισσότερες θερμίδες ημερησίως.