Πώς μπορείτε να βοηθήσετε το μεταβολισμό σας να κινείτε ενώ εσείς κάθεστε;
Έχετε υπολογίσει ποτέ πόσες ώρες περνάτε την ημέρα καθιστή; Για μια μεγάλη μερίδα του πληθυσμού, η ημέρα περνάει πάνω σε καρέκλες, είτε αυτές είναι γραφείου, είτε το κάθισμα του αυτοκινήτου.
Και έπειτα, επιστρέφοντας σπίτι μετά από μια μέρα-κόλαφο, το πρώτο πράγμα που θέλει κανείς είναι (πάλι) να καθίσει και να ξεκουραστεί είτε τρώγοντας κάτι comfort, είτε βλέποντας τηλεόραση, είτε χαζεύοντας στο κινητό του, είτε διαβάζοντας.
Με άλλα λόγια, αν δεν ασχολείστε επαγγελματικά με τον αθλητισμό ή δεν εργάζεστε π.χ. σέρβις που απαιτεί να είστε σε κίνηση, το πιθανότερο είναι πως περνάτε το μεγαλύτερο κομμάτι της ημέρας, καθιστή. Ανθρώπινο, δε λέμε, αλλά όχι ακριβώς αποτελεσματικό, αν σκοπός σας είναι να χάσετε βάρος ή να κάνετε έναν πιο fit τρόπο ζωής. Γενικά απέχει πολλά χιλιόμετρα από αυτό που θα ονομάζαμε «υγιή τρόπο ζωής».
Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα, το να περνάς πολλές συναπτές ώρες σωματικής ακινησίας αυξάνει τις πιθανότητες πρόωρου θανάτου και προτείνει μικρά διαλείμματα από την ακινησία ανά μισή ώρα.