Τι κρύβεται πίσω από τις νυχτερινές κράμπες που σας αναστατώνουν τον ύπνο;
Ανοίγεις τα μάτια διάπλατα. Σκοτάδι. Δε βλέπεις τίποτα. Μόνο αισθάνεσαι. Τι; Ένα αφόρητο και επίμονο τράβηγμα στη γάμπα. «Όχι πάλι», σκέφτεσαι. Προσπαθείς να πιάσεις την περιοχή για να την ανακουφίσεις. Τίποτα. Ακούγεται ένα μακρόσυρτο «αου» και αποφασίζεις ότι θα υπομείνεις τον πόνο στωικά μέχρι να περάσει.
Αν η παραπάνω σκηνή σας θυμίζει κάτι, μάλλον, ανήκετε στην κατηγορία ανθρώπων που έχουν ξυπνήσει στον ύπνο τους από κράμπα. Η αίσθηση μοιάζει με έναν οξύ πόνο-τράβηγμα στη γάμπα που σχεδόν παραλύει το πόδι και βρίσκει να σας «χτυπήσει» την πιο ακατάλληλη στιγμή. Την ώρα που κοιμάστε.
Που οφείλεται αυτή η ενοχλητική δραστηριότητα του μυ καταμεσής της νύχτας και τι μπορείτε να κάνετε για να προλάβετε μελλοντικές ανεπιθύμητες εμπερίες;
Αρχικά, να διευκρίνισουμε πως τις περισσότερες φορές οι κράμπες οφείλονται σε νευρομυικές διαταραχές που προκαλούνται από την έντονη καθιστική ζωή ή αντιθέτως την υπερβολική καταπόνηση των μυών από άσκηση ή ορθοστασία για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, σε περιπτώσεις εγκυμοσύνης οι κράμπες μπορούν να γίνουν ακόμα πιο συχνές, αλλά πρόκειται για απολύτως φυσιολογικό φαινόμενο. Αν, πάλι, δε συμβαίνει κάτι από τα παραπάνω, οι κράμπες και δη οι νυχτερινές μπορεί να οφείλονται στους παρακάτω παράγοντες.