Λίγο μόνο απέμεινε για τον 35ο Μαραθώνιο της Αθήνας, ένας αγώνας αντοχής 42,195 χιλιομέτρων, του κορυφαίου αθλητικού γεγονότος της πρωτεύουσας. Την Κυριακή 12 Νοεμβρίου χιλιάδες δρομείς από όλον τον κόσμο θα κατακλύσουν το λεκανοπέδιο.
Την εκκίνηση του αγώνα δρόμου των 10 χιλιομέτρων θα δώσει ο δήμαρχος Αθηναίων Γιώργος Καμίνης στις 8.35 π.μ., από τη Λεωφόρο Αμαλίας, στο ύψος του Μεγάρου Μποδοσάκη. Ολοι οι δρομείς τερματίζουν στο Παναθηναϊκό Στάδιο.
Η μέρα, όμως, πλησιάζει για όσους έχουν δηλώσει συμμετοχή και σίγουρα ο ενθουσιασμός είναι μεγάλος για ένα τόσο μεγάλο αθλητικό γεγονός με ιστορία.
Γι΄αυτό καλό θα είναι να δώσουμε μερικές μερικές συμβουλές σε όσους θα τρέξουν την Κυριακή.
Τι να κάνεις λοιπόν λίγο πριν τρέξεις στο μαραθώνιο…
Την προηγούμενη μέρα καλό θα ήταν να μην τρέξεις καθόλου. Μην φοβάσαι ότι θα χάσεις την φόρμα σου, γιατί δεν πρόκειται να συμβεί κάτι τέτοιο. Αν θέλεις οπωσδήποτε να κάνεις κάτι, πήγαινε για ένα χαλαρό περπάτημα για να προετοιμαστείς ψυχολογικά πριν από τον αγώνα. Μια καλή ιδέα είναι να πας με παρέα για να νιώσεις καλύτερα και να ηρεμήσεις.
Οσο για το φαγητό, μην φας πολύ το προηγούμενο βράδυ. Αρκετοί δρομείς έχουν την εντύπωση πως αν φάνε ένα πολύ καλό δείπνο πριν από τον μαραθώνιο, τότε θα έχουν περισσότερες δυνάμεις και αντοχές για να τρέξουν. Μια τέτοια επιλογή είναι λανθασμένη και μάλιστα υπάρχουν πιθανότητες να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα.
Η ιδανικότερη ώρα για να φάει κανείς πολύ καλά πριν από τον αγώνα είναι το προηγούμενο απόγευμα και γύρω στις 18.00 καθως χρειάζονται τουλάχιστον 36 ώρες για να γίνει η πλήρης επεξεργασία των περισσότερων τροφών έτσι ώστε να είναι χρήσιμες για τον αγώνα.
Αν νιώσεις ότι πεινάς αργότερα φάε ένα ελαφρύ σνακ.