Unsplash
Unsplash
ΟΛΑ ΘΑ ΒΡΟΥΝ ΤΟ ΡΥΘΜΟ ΤΟΥΣ

Οι τροφές που φέρνουν ορμονική ισορροπία στον οργανισμό σου

Αν ο οργανισμός μας είναι ένα δαιδαλώδες σύστημα, οι ορμόνες είναι μια από τις πυξίδες που βοηθούν το σώμα να «μην χάνει το δρόμο του».

Οι ορμόνες είναι ένας καθοριστικής σημασίας παράγοντας για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού.

Η ανισορροπία των ορμονών μπορεί να οδηγήσει τον οργανισμό σε επικίνδυνα μονοπάτια με ανεξέλεγκτη ταχύτητα.

Οταν οι ορμόνες κινούνται σε τρελούς ρυθμούς μπορούν να προκαλέσουν διαταραχές στη διάθεση, αίσθημα κόπωσης, μια ακατανίκητη επιθυμία για γλυκά και λιπαρές τροφές, συμπτώματα αλλεργίας, έλλειψη σεξουαλικής διάθεσης, κούραση, συνεχείς σωματικές ενοχλήσεις, δερματολογικές παθήσεις, αυπνία, πονοκεφάλους, ημικρανίες, υπερβολική τριχοφυία, στρες, σκαμπανευάσματα της θερμοκρασίας του σώματος, αυξομειώσεις στο βάρος και ο κατάλογος των διαταραχών συνεχίζεται.

Η εύρυθμη λειτουργία των ορμονών μπορεί να εξασφαλίσει ισορροπία στο οργανισμό: η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά.

Tρόφιμα με μεγάλη περιεκτικότητα σε λιπαρά, επεξεργασμένους υδατάνθρακες (όπως ζυμαρικά, λευκό ρύζι, άσπρο αλεύρι), ζάχαρη και καφείνη μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη λειτουργία των ορμονών.

Ξηροί καρποί, όσπρια, σπόροι, τροφές με καλά λιπαρά (όπως λάδι καρύδας, αβοκάντο), τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά όπως φρούτα και λαχανικά (λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι και εσπεριδοειδή), μπαχαρικά και βότανα (όπως κανέλα, κουρκουμάς και πιπέρι καγιέν), πουλερικά, λιπαρά ψάρια (όπως σολομός, σκουμπρί και σαρδέλες) και δημητριακά ολικής άλεσης μπορούν να διαφυλάξουν την ορμονική ισορροπία σε μεγάλο βαθμό.

Ξεχάστε τα λιπαρά σνακ και βάλτε στο καθημερινό σας διαιτολόγιό σας τροφές που θα σας ωφελήσουν πραγματικά και θα βελτιώσουν τη σχέση σας με το σώμα σας. Οι ορμονές είναι η φωνή του σώματος που λέει πάντα την αλήθεια και ξέρει πραγματικά πώς νιώθουμε. Ακούστε τι έχει να σας πει και κάντε τη σύμμαχό σας.