Ολοι έχουμε περάσει περιόδους που νιώθουμε την ανάγκη να χάσουμε κιλά, αλλά δεν κάνουμε απολύτως τίποτα γι' αυτό. Μερικές φορές, χρειάζεται ένα αρκετά ισχυρό (και το «ισχυρό» έχει διαφορετική σημασία για τον καθένα) κίνητρο για να το πάρουμε απόφαση.
Για την Rebecca Grafton, από τη Φιλαδέλφεια της Αμερικής, αυτό που την ταρακούνησε δεν ήταν θέμα εμφάνισης ή ανασφαλειών, ούτε καν θέμα υγείας, αλλά κάτι που ίσως για κάποιον άλλον περνούσε απαρατήρητο. Το πόσο «αλλοιωμένη» τής φάνηκε η φιγούρα της κοιτώντας τον εαυτό της σε μια φωτογραφία.
Ηταν η περίοδος που είχε αποφοιτήσει από το πανεπιστήμιο, όταν έμεινε για πρώτη φορά σε δικό της σπίτι. Αν και μαγείρευε μόνη της τα γεύματα της, άρχισε να καταναλώνει περισσότερο φαγητό και, παράλληλα, να πίνει αλκοόλ. Και κάπως έτσι το βάρος της όλο και αυξανόταν.
Την περίοδο που ήταν στα πιο βαριά της έφτασε να ζυγίζει 107 κιλά και, πλέον, είχε πάψει να θυμίζει το υγιές και δραστήριο κορίτσι που ήταν κάποτε.
Αυτό την έπεισε πως ήταν καιρός για μια δραστική αλλαγή. Η, 27χρονη τότε, Rebecca το πήρε απόφαση και ξεκίνησε το προσωπικό της ταξίδι για ένα πιο υγιές βάρος και μια πιο καλλίγραμμη φιγούρα.
Ξεκίνησε την προσπάθεια της καταμετρώντας τις θερμίδες που κατανάλωνε. Μάλιστα, όπως δηλώνει στο popsugar.com, είχε κατεβάσει και την εφαρμογή My Fitness Pal που τη βοηθούσε να κρατάει το «λογαριασμό». Για να κάνει πιο ομαλή τη μετάβαση από τις μεγάλες ποσότητες φαγητού, στις μικρότερες και πιο υγιεινές, στο τέλος της κάθε εβδομάδας, επέτρεπε στον εαυτό της ένα ελεύθερο γεύμα ώστε να μη νιώθει ότι στερείται.
Ακολουθώντας τον κανόνα 80/20, μπορούσε να κάνει ένα διάλειμμα από την αυστηρή καταμέτρηση των θερμίδων και να ικανοποιήσει τις πιο διακαείς διατροφικές της επιθυμίες, χωρίς να θέσει σε κίνδυνο την πρόοδό της.
Παράλληλα έβαλε την άσκηση στη ζωή της προσπαθώντας να γυμνάζεται κάθε μέρα, για μια ώρα. Το ασκησιολόγιο της περιλάμβανε ασκήσεις όπως μάθημα spinning, μπάρα με βάρη, αερόβια προγράμματα γυμναστικής (τα οποία ακολουθούσε παρακολουθώντας DVD από το σπίτι της) και 5 με 10 χιλιόμετρα τρέξιμο.
Με την πάροδο του χρόνου και την επιμονή στο παραπάνω πρόγραμμα, ο αριθμός στη ζυγαριά άρχισε να πέφτει και το σώμα της να αλλάζει. Μέσα σε δύο χρόνια έριξε το βάρος της κατά 44 κιλά.
«Ακόμα και τα δάχτυλα μου μίκρυναν και για πρώτη φορά στη ζωή μου είχα επίπεδη κοιλιά. Επιτέλους ένιωθα αυτοπεποίθηση», αναφέρει σε ποστ της στο Instagram.
«Επιπλέον, άλλαξε ακόμα και το πρόσωπό μου. Τόσο ώστε η μητέρα μου δε με αναγνώρισε μια φορά όταν συναντηθήκαμε έξω», συμπληρώνει.
Πλέον, έχοντας διώξει από το σώμα της τα κιλά που τη βάραιναν και ούσα αποφασισμένη να διατηρήσει αυτό το βάρος, έχει αποφασίσει να ενθαρρύνει και άλλα άτομα εκεί έξω να ακολουθήσουν το παράδειγμά της. Ετσι, μέσω του λογαριασμού της στο Instagram, δίνει καθημερινά έμπνευση, μοιράζοντας συμβουλές και προτάσεις για υγιεινή διατροφή και άσκηση. Η προσπάθεια της να κάνεις κι άλλους ανθρώπους να βρουν το κίνητρο να χάσουν βάρος ή να το διατηρήσουν, έχει βρει ανταπόκριση σε περισσότερους από 140.000 followers.
«Λαμβάνω συνεχώς σχόλια και μηνύματα από γυναίκες που μου αποκαλύπτουν πως, χάρη σε εμένα, βρήκαν το θάρρος να ξεκινήσουν γυμναστήριο για πρώτη φορά ή να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες και, τελικά, να χάσουν 10, 20 ή και 40 κιλά. Είναι υπέροχο να βλέπεις ανθρώπους να παίρνουν έμπνευση από εσένα και να πιστεύουν ότι μπορούν να πετύχουν μια παρόμοια αλλαγή».
