Τα brownies είναι από τα αγαπημένα γλυκά μικρών και μεγάλων, τα οποία κυριαρχούν στις προτιμήσεις των food lovers κάθε εποχή του χρόνου.
Αφράτα και πεντανόστιμα, τα απολαμβάνουμε χωρίς ενοχές, ενώ τώρα το καλοκαίρι συνδυάζονται άψογα και με παγωτό. Εμείς βρήκαμε μια συνταγή στο Instagram για υγιεινά brownies χωρίς γλουτένη από την Ελληνίδα διατροφολόγο Aηδονίτσα Παυλίδη.
H συνταγή είναι πανεύκολη καθώς βάζεις όλα τα υλικά σου σε ένα μπλέντερ μέχρι να γίνουν ένα ομοιόμορφο μείγμα και ύστερα το ψήνεις στον φούρνο.
Συνταγή για υγιεινά brownies χωρίς γλουτένη από Ελληνίδα διατροφολόγο
Ποιος δεν αγαπά τα brownies; Τα brownies είναι μια από τις ευκολότερες και λαχταριστές επιλογές, αν θέλεις να απολαύσεις κάτι γλυκό, εύκολα και γρήγορα. H συνταγή που σου προτείνουμε είναι από Ελληνίδα διατροφολόγο που μπορείς να βρεις υγιεινές συνταγές της στο Instagram.
Δες τα υλικά που θα χρειαστείς:
ΥΛΙΚΑ
- 1 ώριμη μπανάνα
- ½ φλιτζάνι βρώμη
- 1 αυγό
- ½ φλιτζάνι γάλα 1,5% ή φυτικό ρόφημα
- 1κ.σ κακάο άγλυκο
- 1 κ.σ μέλι
- 1 πρέζα baking powder
- 1 πρέζα αλάτι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Αφού πολτοποιήσουμε όλα τα υλικά σε ένα multi, προσθέτουμε το μείγμα σε ένα ατομικό ταψάκι και ψήνουμε στους 180 βαθμούς Κελσίου για περίπου 30 λεπτά.
Δες την ανάρτηση στο Instgram:
Η Αηδονίτσα Παυλίδη είναι Διατροφολόγος-Διαιτολόγος, Μ.Sc Διατροφή και Άσκηση, ΝLP Wellbeing coach, πιστοποιημένη από την ΙΝLPTA (International NLP Trainers Association).
Π. Τσαλδάρη 205 & Σιβιτανίδου, Καλλιθέα Tηλ: 211 4186575
