Όπως έχω γράψει επανειλημμένως, μπορεί να είμαι γενικότερα μέσα στην ενέργεια και να έχω σχεδόν πάντα τη διάθεση να ξεκουνηθώ από τη θέση μου και να κάνω άπειρα πράγματα μέσα στην ημέρα αλλά βαριέμαι απίστευτα τη γυμναστική.
Μπορώ να βρω πολλές δικαιολογίες για να την αποφύγω... και κατά μεγάλη «σύμπτωση» συμβαίνουν διάφορα παράξενα πράγματα όταν είναι η ώρα να πάω γυμναστήριο (!), αλλά δυστυχώς είναι απαραίτητο. Και για τα παιδιά είναι πολύ σημαντικό να αθλούνται εντός κι εκτός σχολείου, αλλά και για εμάς τις γυναίκες που όσο μεγαλώνουμε, το έχουμε μεγαλύτερη ανάγκη από άποψη υγείας. Aς ξεκινήσουμε από τα παιδιά: Τα παιδιά έχουν ανάγκη από καθημερινή φυσική δραστηριότητα.
H φυσική δραστηριότητα βοηθά στην ανάπτυξη και βελτιώνει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία. Σχεδόν όλες οι έρευνες επιβεβαιώνουν την άποψη ότι σήμερα η σημασία της γυμναστικής είναι μεγαλύτερη από ποτέ. Έχει παρατηρηθεί, για παράδειγμα, ότι τα δραστήρια παιδιά -σε επίπεδο άθλησης- παρουσιάζουν πολύ μικρότερες πιθανότητες να εμφανίσουν αργότερα, ως ενήλικες, υψηλή πίεση, διαβήτη, καρκίνο του παχέος εντέρου, στεφανιαία νόσο, παχυσαρκία.
Επίσης, είναι γνωστό ότι η φυσική δραστηριότητα διώχνει το στρες. Το οποίο τι σημαίνει; Πολλά από τα σημερινά παιδιά βιώνουν το στρες, την κατάθλιψη, και την νευρικότητα στον ίδιο ή και περισσότερο, βαθμό από τους ενήλικες. Και επειδή η γυμναστική βελτιώνει την υγεία, είναι απόλυτα φυσιολογικό για ένα παιδί με καλή φυσική κατάσταση να έχει περισσότερες πιθανότητες να είναι πιο ξεκούραστο και να παρουσιάζει μεγαλύτερη πνευματική διαύγεια.
