Το wasabi είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τις ενώσεις δηλαδή που δίνουν στα λαχανικά όπως το μπρόκολο τις αντικαρκινικές τους ιδιότητες (και εξαιτίας των οποίων όταν αυτά θερμαίνονται βγάζουν αυτή την άσχημη μυρωδιά...). Έστω λοιπόν και μία μικρή ποσότητα wasabi μπορεί να σας ωφελήσει σε μεγάλο βαθμό.
- Προτιμήστε το καστανό ρύζι
Αντί για το απλό λευκό ρύζι, έχετε τη δυνατότητα να ζητήσετε το sushi σας με καστανό, το οποίο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο.
- Τζίντζερ, τζίντζερ, τζίντζερ
Θεωρητικά ξέρετε πως αυτή η μικρή ποσότητα τζίντζερ που βρίσκεται στο πιάτο σας δεν έχει ρόλο διακοσμητικού! Το καλύτερο πράγμα που έχετε να κάνετε είναι να το φάτε. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες.
- Μείνετε μακριά από τα τηγανητά και τη mayo sauce
Ίσως είναι από τα γευστικότερα κομμάτια του μενού, ωστόσο δεν θα σας βοηθήσουν καθόλου στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος. Εξάλλου το παραδοσιακό sushi δεν έχει καμία σχέση με αυτά.
Φωτογραφίες: Shutterstock