Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας.
Πρέπει να είναι χορταστικό για να μας κρατήσει, αλλά και υγιεινό ώστε να μην παίρνουμε περιττές θερμίδες. Οι ειδικοί λένε ότι το πρωινό είναι το κλειδί που ενεργοποιεί και ενισχύει τον μεταβολισμό μας,
Ωστόσο, μπορεί να έχεις παρατηρήσει ότι ενώ ξεκινάς τη μέρα σου με σωστή διατροφή, δεν μπορείς να χάσεις βάρος. Πιθανόν τότε να κάνεις και συ τρία κλασσικά λάθη, που αν τα σταματήσεις θα δεις μεγάλη διαφορά στο σώμα σου.
Ποια είναι όμως αυτά και τι μπορούμε να κάνουμε για να τα αποφύγουμε;
Αντίο Granola!
Τα δημητριακά αυτά, ενώ φαίνονται υγιεινά καθώς αποτελούνται από ξηρούς καρπούς, περιέχουν υδατάνθρακες ζάχαρης αλλά όχι πολλές φυτικές ίνες και πρωτεΐνη. Αντικατέστησε τα με γευστικά smoothies που έχουν γάλα, βρώμη, φρούτα όπως μπανάνες και ξηρούς καρπούς όπως τα κάσιους.
