Οταν έχει κανείς στο μυαλό του μια δίαιτα, σίγουρα δεν περιμένει πώς θα του επιτρέπεται να τρώει γλυκά.
Οσοι έχουν υποφέρει στο παρελθόν από εξοντωτικές δίαιτες βρίσκουν έναν κανόνα πολύ αποτελεσματικό. Η «δίαιτα 80/20» ταιριάζει σε όσους θέλουν να τρώνε και το γλυκάκι τους μετά το φαγητό και είναι η ιδανική για να μπορεί κανείς να υιοθετήσει έναν ισσοροπημένο τρόπο διατροφής.
Ας είμαστε ειλικρινείς. Οι περισσότερες δίαιτες απαιτούν πειθαρχία, πείνα και απίστευτη προσήλωση στο πρόγραμμα διατροφής. Κάτι που οι περισσότερες από εμάς δεν μπορούν να το κάνουν. Συνήθως τα γλυκά είναι απαγορευτικά και αντικαθίστανται από φρούτα.
Ομως όλοι γνωρίζουμε πως οι γρήγορες, αυστηρές δίαιτες δεν βοηθούν στη μόνιμη απώλεια των περιττών κιλών. Αντίθετα, ο κανόνας 80/20 φέρνει σταδιακά το επιθυμητό αποτέλεσμα και μάλιστα χωρίς τα συνήθη σκαμπανεβάσματα στο δείκτη της ζυγαριάς.
Τι ακριβώς είναι η «δίαιτα 80/20»; Οι κανόνες είναι απλοί. Κατά 80% τρως υγιεινές τροφές, τροφές που σου κάνουν καλό και κατά 20% έχεις την ελευθερία να τρως ό,τι σε ευχαριστεί.
