Ό,τι κι αν μας συμβεί μέσα στην ημέρα, ένα πράγμα είναι αυτό που, παρηγορητικά και ανακουφιστικά, τριγυρνά στο μυαλό μας και μάς δίνει κουράγιο να αντέχουμε: ότι στο τέλος, ένα κρεβάτι μάς περιμένει για να απολαύσουμε ένα πολύτιμο δώρο. Εναν ξεκούραστο ύπνο.
H τρίτη Παρασκευή του Μαρτίου έχει οριστεί ως Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας: μια ημέρα που θέλει να μας υπενθυμίσει την αξία του στην υγεία μας, τις επιπτώσεις των διαταραχών του, την σημασία που έχει η βελτίωσή του.
Αν υπάρχει κάτι που εγγυημένα ρίχνει τα επίπεδα ενέργειάς μας και επηρεάζει αρνητικά την διάθεσή μας, είναι ο διαταραγμένος ύπνος.
Ο ήρεμος ύπνος δεν είναι δεδομένος για εκατομμύρια ανθρώπους σε όλον τον κόσμο: η σημερινή ημέρα, λοιπόν, μάς δίνει μια αφορμή να ευαισθητοποιηθούμε για την ποιότητα του ύπνου μας και να θέσουμε σε άμεση προτεραιότητα την βελτίωσή της.
Η νευροεπιστήμονας, η Chelsie Rohrscheib, (μέσω του ιστότοπου nine.com.au) μάς δίνει συμβουλές για καλύτερο ύπνο: η αποτελεσματικότητά τους είναι ορατή στην καθημερινότητά της.