Βρίσκεσαι διαρκώς σε ένα mood άγχους, στρες, υπερέντασης και στενοχώριας;
Πριν πιστέψεις ότι πρέπει να επισκεφθείς τον ψυχολόγο της γειτονιάς σου, εμείς σου συστήνουμε τον καλύτερο που είναι σε απόσταση αναπνοής και πιο συγκεκριμένα το ψυγείο σου.
Υπάρχουν τροφές που μπορούν να ανεβάσουν σύμφωνα με τους ειδικούς τη διάθεση μας στα ύψη, να καταπολεμήσουν ακόμα και την κατάθλιψη,να μας ανεβάσουν το κέφι στο λεπτό!
Η ψυχολογία μας καθώς και η υγεία του μυαλού μας είναι συνδεδεμένα με αυτά που καταναλώνουμε, καιρός να ανακαλύψεις κι εσύ το μενού της ευτυχίας.
- Μαύρη σοκολάτα
Μια μικρή ποσότητα της ανά δύο εβδομάδες αποδεικνύεται θαυματουργό αντίδοτο γιατί βοηθάει στη μείωση των ορμονών που προκαλούν το στρες και αυτό χάρη στα αντιοξειδωτικά της συστατικά.
- Υδατάνθρακες
Αν και παρεξηγημένη τροφή, οι σωστοί και «καλοί» υδατάνθρακες αυξάνουν τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο, μιας ουσίας που βελτιώνει τη διάθεση μας. Μπορείς λοιπόν να βάλεις άφοβα πια στο μενού σου φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως.
- Ψάρι
Μπορεί να συνηθίζεις να το απολαμβάνεις κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού στα ταβερνάκια όμως τα ω-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα είναι το Α και το Ω της καλής σου διάθεσης. Προτίμησε τα δύο φορές την εβδομάδα.