Δεν υπάρχει περίπτωση να πάει κάποιος σε διαιτολόγο, να του δώσει διατροφικό πλάνο και να μην του επισημάνει ότι θα πρέπει να πίνει 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα.
Ούτε βέβαια υπάρχει καμία δίαιτα στον κόσμο που να μην αναφέρει ότι για να υπάρξουν τα οποιαδήποτε οφέλη από αυτή και να δείτε αποτελέσματα, θα πρέπει να καταναλώνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα.
Από μόνο του, όμως, το νερό, δεν κάνει τίποτα, δεν είναι δηλαδή θαυματουργό.
Για αυτό και το να αυξήσετε την καθημερινή ποσότητα του νερού που πίνετε -χωρίς να αλλάξετε καθόλου τις διατροφικές και αθλητικές σας συνήθειες- δεν πρόκειται να σας βοηθήσει να αδυνατήσετε.
Δίαιτα και νερό, με άλλα λόγια, πάνε πακέτο και το ένα χωρίς το άλλο, δεν φέρνει αποτελέσματα.
Οι εμφανείς αλλαγές στο σώμα σας θα είναι εφικτές μόνο αν αυτό είναι καλά ενυδατωμένο και φυσικά ακολουθείτε το διατροφικό πλάνο που σας έχει προταθεί.
Οσον αφορά το νερό οι έρευνες έχουν δείξει πως όταν μέσα στη μέρα πίνουμε νερό αντί για κάποιο ζαχαρούχο αναψυκτικό, η όρεξη για περισσότερο φαγητό από το κανονικό, μειώνεται. Μπορεί λοιπόν το νερό να βοηθήσει τη διαδικασία απώλειας βάρους; Η απάντηση είναι ναι και θα εξηγηθεί παρακάτω.
Γιατί να πιούμε νερό;
Όπως συμβαίνει σε όλες τις οργανικές διαδικασίες, η καύση ή η οξείδωση του λίπους όταν ολοκληρώνεται δημιουργεί «απόβλητα». Για να φύγουν λοιπόν από τον οργανισμό αυτά τα απόβλητα -μέσω της φυσικής διαδικασίας- το σώμα χρειάζεται νερό.
Την ίδια στιγμή, το ήπαρ απαιτεί νερό προκειμένου να επεξεργαστεί το λίπος. Αν ο οργανισμός είναι αφυδατωμένος, τα επίπεδα του μεταβολισμού σας θα είναι χαμηλά, οι καύσεις θα είναι λιγότερες και τα αποτελέσματα δεν πρόκειται να είναι τα ίδια. Τέλος, όταν ασκούμαστε τα γλυκογόνα -η αποθηκευμένη δηλαδή ενέργεια του σώματος- μειώνονται σημαντικά. Για να ανεφοδιαστεί το σώμα με «καύσιμα» χρειάζεται μία μαγική ένωση. Ποια είναι αυτή; Γλυκόζη και... νερό!