Μετά από έναν απαιτητικό χειμώνα, full σε υποχρεώσεις, dead line, ατέλειωτες ώρες στο γραφείο, έφτασε η ώρα των διακοπών που σχεδίαζες και προετοίμαζες όλη τη χρονιά. Ξεκουράστηκες (υποθέτουμε), χαλάρωσες, διασκέδασες, δοκίμασες λιχουδιές, καλοκαιρινές σπεσιαλιτέ και δροσερά cocktail. Νομοτελειακά επιστρέφεις, αναζωογονημένη, με θετική διάθεση, καλή ενέργεια και 2-3 κιλά παραπάνω (δυστυχώς). Δεν πειράζει, μην το φέρεις βαρέως, μην αγχώνεσαι, αυτό είναι το νόημα των διακοπών. Να αφεθείς, να χαλαρώσεις, να μην σκέφτεσαι τι τρως, να μην λειτουργείς by the book. Άλλωστε, τα κιλά αυτά συνήθως δεν έχουν διάρκεια, δεδομένου ότι σχετίζονται με την αλλαγή στην διατροφή λόγω διακοπών και το πιο πιθανό είναι να επανέλθεις, σταδιακά, στο φυσιολογικό σου βάρος.
Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να διατηρήσεις την καλή ψυχολογία, τη θετική ενέργεια και την αισιόδοξη οπτική σε συνδυασμό με μικρές, εύκολες αλλαγές στην καθημερινότητά σου που θα βοηθήσουν το πνεύμα, τη διάθεση και φυσικά, το σώμα σου.
