Τα τελευταία χρόνια, η αυξημένη εστίαση στην ψυχική υγεία έχει συντελέσει στο να κινητοποιηθούν όλο και περισσότεροι άνθρωποι να αντιμετωπίσουν αποφασιστικά το άγχος τους.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι το άγχος δεν είναι μόνο στο μυαλό, αλλά μπορεί να έχει και σοβαρές επιπτώσεις στο σώμα.
«Το άγχος είναι το πώς αισθάνεστε και πώς αντιδράτε όταν η ζωή σας βάζει υπό μεγάλη πίεση», λέει ο Dr. Luke Powles, αναπληρωτής κλινικός διευθυντής στις κλινικές υγείας της Bupa Health Clinics.
«Ένα ορισμένο ποσοστό άγχους μπορεί να είναι θετικό, καθώς μπορεί να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για τις προκλήσεις και να ανταποκριθείτε σε αυτές, αλλά το υπερβολικό άγχος, ειδικά για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να προκαλέσει τόσο ψυχικά όσο και σωματικά προβλήματα».
Σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα ξαφνικό κύμα άγχους μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε σαν να έχετε μόλις ανέβει αρκετές σκάλες, ενώ οι στρεσογόνες καταστάσεις μπορούν επίσης να αυξήσουν προσωρινά την αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, το άγχος σε συνδυασμό με άλλους παράγοντες όπως το κάπνισμα και το ποτό, μπορεί να συνδεθεί και με καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο ή να αυξήσει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2.
Πώς επηρεάζει, ωστόσο, το άγχος τα μέρη του σώματος ξεχωριστά;
Στομάχι και έντερο
Αισθάνεστε πολύ ανήσυχοι για να φάτε; Ή επιθυμείτε υδατάνθρακες όταν είστε υπό πίεση;
«Απελευθερώνετε πολύ γρήγορα αυτό το κύμα κορτιζόλης, την ορμόνη του στρες, η οποία στη συνέχεια προσπαθεί να πάρει όσο το δυνατόν περισσότερη ζάχαρη και καύσιμα", εξηγεί η Δρ Alka Patel. Patel, και προσθέτει ότι το στρες μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην πέψη. «Μπορεί να αρχίσετε να έχετε αυτά τα συμπτώματα διάρροιας και στομαχικών διαταραχών επειδή όλες αυτές οι πεπτικές διεργασίες πρέπει να σταματήσουν προκειμένου να διαχειριστείτε το άγχος σας». Υπάρχουν επίσης κάποιες συνδέσεις μεταξύ του χρόνιου στρες και ορισμένων ασθενειών, τις οποίες μπορεί να επιδεινώσει. «Παραδείγματα παθήσεων που μπορεί να επιδεινωθούν από το στρες περιλαμβάνουν το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, το έκζεμα, το άσθμα και την ψωρίαση»
Μύες
Μια έξαρση του στρες μπορεί να προκαλέσει μυϊκούς σπασμούς και ένταση στους αυχενικούς μύες του αυχένα, οι οποίοι μπορεί να οδηγήσουν σε πονοκέφαλο. «Οι άνθρωποι δεν συνδέουν απαραίτητα τους πονοκεφάλους με τους μύες, αλλά μπορεί να έχετε σπασμούς στους άνω μύες του αυχένα και στους ώμους», λέει η Patel.
Δόντια και στόμα
Το άγχος μπορεί επίσης να βλάψει τη στοματική σας υγεία. «Το τρίξιμο των δοντιών συνδέεται συχνά με το άγχος, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι έχουν την πάθηση, επειδή συμβαίνει στον ύπνο τους», λέει ο Powles. «Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πονοκεφάλους, ωταλγία, δυσκαμψία και πόνο στη γνάθο ή στο στόμα, δόντια που σπάνε ή φαίνονται φθαρμένα και πρήξιμο στο πρόσωπο».
