Όλοι πλέον είμαστε σε θέση να γνωρίζουμε πως πρέπει να πίνουμε αρκετό νερό καθημερινά για την ενυδάτωση και την καλή λειτουργία των οργάνων μας.
Η αλήθεια όμως είναι ότι πολλές από εμάς, όχι απλώς δεν παίρνουμε τη ποσότητα νερού που χρειαζόμαστε, αλλά μπορεί και να το σνομπάρουμε καθώς δεν βρίσκουμε να έχει ενδιαφέρουσα γεύση. Κάνε λοιπόν την ανατροπή και δώσε γεύση στο νερό σου!!!
Να 5 τρόποι για να αναβαθμίσεις το νερό.
Εσπεριδοειδή!
Πλύνε καλά ένα πορτοκάλι, λεμόνι ή λάιμ και κόψε το σε ομοιόμορφες φέτες. Μετά βάλτο μέσα σε ένα ποτήρι, μπουκάλι ή τη κανάτα σου! Το νερό σου θα είναι σκέτη απόλαυση!
Τι κερδίζεις επιπλέον: βιταμίνη C, κάλιο, φώσφορο και περισσότερα από 60 γλαβονοειδή για προστασία από τις ελεύθερες ρίζες
Μπέρις!
Όπως και με τα εσπεριδοειδή, πλύνε καλά μία χούφτα σμέουρα (ρασμπερι), μύρτυλα, κόψε τα σε μικρά κομματάκια και βάλτα μέσα στο νερό σου!
Τι κερδίζεις επιπλέον: Κάλιο, μαγνήσιο, βιταμίνη C, Β1, Β2, Β3 χαλκό, νάτριο και πολλά φλαβονοειδή με αντιοξειδωτικές ιδιότητες
Αγγούρια; Ναι!
Τέλεια για μια αποτοξίνωση, τα αγγούρια δίνουν απίστευτη γεύση μέσα νερό. Για να καταλάβεις όμως τη διαφορά πρέπει να περιμένεις μισή ώρα πριν το καταναλώσεις!!!
Τι κερδίζεις επιπλέον: Βιταμίνες Α, Β, C, μαγνήσιο, κάλλιο, μαγγάνιο και πυρίτιο. Είναι σημαντικό για την ομορφιά και την αναζωογόνηση της επιδερμίδας
Πεπόνι
Οι φέτες που θα κόψεις πρέπει να είναι αρκετά λεπτές και σαν τα αγγούρια, άφησε το μίγμα λίγο μέχρι να δουλέψει!
Τι κερδίζεις επιπλέον: Το πεπόνι είναι πλούσιο σε β-καροτίνη που προστατεύει από διάφορα προβλήματα υγείας και βιταμίνη C γνωστό αντιοξειδωτικό
Μοχίτο
Η γεύση που θα σε ξετρελάνει. Θα χρειαστείς λάιμ, μέντα, λίγο αγγούρι, άντε βάλε και λίγο στέβια!
Τι κερδίζεις επιπλέον: Η μέντα είναι πλούσια σε βιταμίνες A, C και B2 και έχει επίσης αντιβακτηριακές ιδιότητες. Το λάιμ έχει κιτρικό οξύ, ασβέστιο και τονώνει το ανοσοποιητικό.
Τώρα που έχεις τις συνταγές της επιτυχίας, πήγαινε να κατακτήσεις το κόσμο με το γκουρμέ νερό σου!
Off you go champ!
