BEAUTY «Είμαι 54χρονη personal trainer -Aυτό το 5λεπτο finisher για τα χέρια βοηθά τις πολυάσχολες γυναίκες να χτίσουν μυς σε ελάχιστο χρόνο»
BEAUTY 5 ασκήσεις στο σπίτι που σφίγγουν τα χέρια πιο γρήγορα από τις προπονήσεις στο γυμναστήριο μετά τα 60
BEAUTY Η άσκηση μετά τα 40 χρόνια είναι πολύ καλή, αλλά οι ερευνητές επιβεβαιώνουν ποιο είναι το άθλημα που βελτιώνει τη διάθεση και τη συγκέντρωση
BEAUTY Οι γυμναστές συμφωνούν: «Από την ηλικία των 55 ετών, θα πρέπει να περπατάτε κάθε μέρα για τουλάχιστον 20 λεπτά, να προτιμάτε τις σκάλες, να κάνετε απαλές διατάσεις και να γυμνάζετε την ισορροπία σας»
BEAUTY Η ψυχολογία λέει ότι οι άνθρωποι που πρέπει να διατηρούν το σπίτι τους τακτοποιημένο ανά πάσα στιγμή δεν είναι τελειομανείς, απλώς χρειάζονται να ελέγχουν τα συναισθήματά τους
BEAUTY Δεν χρειάζονται υπερβολές -Τόσα λίτρα νερό προτείνουν οι ειδικοί για να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα
BEAUTY Ούτε περπάτημα ούτε ποδηλασία: Η καλύτερη άσκηση για άτομα άνω των 65 ετών μπορεί να γίνει στο σπίτι
