Το περπάτημα που έχει γίνει viral στο TikTok και κάνει τους πάντες να μιλούν γι' αυτό
Στα social media κυκλοφορεί μία τάση που συνδέεται με τον τρόπο που περπατάμε ο οποίος εκπέμπει μία τεράστια δόση αυτοπεποίθησης.
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι γεμάτα από εφήμερες τάσεις που κρατούν λίγες μέρες, όμως η αλήθεια είναι ότι κάποιες από αυτές καταφέρνουν να συνδεθούν με πραγματικές μας ανάγκες (ακόμα κι αν ανήκουν στα λεγόμενα «προβλήματα του πρώτου κόσμου»).
Το αποκαλούμενο «Main Character Walk» (ο περίπατος του πρωταγωνιστή) γεννήθηκε από την ιδέα να περπατάμε στρέφοντας την προσοχή μας στο παρόν και υπενθυμίζοντας στον εαυτό μας ότι αξίζει να ζούμε με ενθουσιασμό. Απέναντι στη ρουτίνα, τις υποχρεώσεις και την αίσθηση ότι είμαστε πάντα με μια βιασύνη στο χέρι, η πρακτική αυτή προτείνει να αφιερώνουμε λίγα λεπτά για να περπατήσουμε με μια πιο συνειδητή και θετική στάση. Και δεν εννοώ να προσποιηθούμε ότι έχουμε την τέλεια ζωή, αλλά να σταματήσουμε να λειτουργούμε ως θεατές της ίδιας μας της ιστορίας και να πάρουμε ξανά τον πρωταγωνιστικό ρόλο που μας αναλογεί.
Τι ακριβώς είναι το «Main Character Walk»
Η διαδικασία είναι τόσο απλή που μπορεί να την εφαρμόσει ο καθένας. Συνίσταται στο να βγούμε για περπάτημα με μια διαφορετική στάση από τη συνηθισμένη. Δηλαδή με ίσια πλάτη, το κεφάλι ψηλά και την προσοχή στραμμένη στο περιβάλλον γύρω μας.
«Δώσε προσοχή σε ό,τι βρίσκεται μπροστά σου, κράτα το πιγούνι παράλληλο με το έδαφος, περπάτα με αυτοπεποίθηση και κίνα τα πόδια σου σε ευθεία γραμμή», επισημαίνει η Όλγα Κουζνέτσοβα, coach κομψότητας που διδάσκει γυναίκες πώς να βαδίζουν με χάρη και αλλά και φορώντας τακούνια.
Η ίδια προσθέτει και μια επιπλέον πινελιά που σίγουρα θα έχετε νιώσει κι εσείς. Συγκεκριμένα, ισχυρίζεται ότι αν συνοδεύουμε τη βόλτα με μουσική που μας παρακινεί ή μας μεταδίδει ενέργεια, νιώθουμε αμέσως σαν πρωταγωνιστές ή αλλιώς σαν main characters. Το σημαντικό είναι να αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποίο περπατάμε στους καθημερινούς μας χώρους. Αντί να τρέχουμε στους δρόμους σκεπτόμενοι τη λίστα με τις εκκρεμότητες ή απαντώντας σε μηνύματα, ο στόχος είναι να απολαύσουμε τη διαδρομή και να συνδεθούμε με τις αισθήσεις εκείνης της στιγμής. Κάτι τέτοιο είναι και κάτι σαν πρόκληση για να περπατάμε με πρόθεση και με ουσιαστική παρουσία.
Γιατί μπορεί να μας βοηθήσει να νιώσουμε μεγαλύτερη σιγουριά
Αν και εκ πρώτης όψεως φαίνεται μια επιφανειακή συνήθεια, πίσω της κρύβει διάφορους ενδιαφέροντες μηχανισμούς που σχετίζονται με την ψυχική μας ευεξία. Ο τρόπος που κινούμαστε επηρεάζει το πώς αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας, αλλά και το πώς ερμηνεύουμε όσα συμβαίνουν γύρω μας.
«Η στάση του σώματος είναι το παν. Ώμοι πίσω και κεφάλι ψηλά. Περπατάμε χωρίς βιασύνη και με σιγουριά. Κοιτάζουμε τον κόσμο και το περιβάλλον. Η αυτοπεποίθηση είναι σιωπηλή, αλλά μιλάει πεντακάθαρα», σχολιάζουν από τον λογαριασμό Main Character Energy στο TikTok.
Το να περπατάμε με μια στάση σώματος ανοιχτή και αποφασιστική μπορεί να ενισχύσει το υποκειμενικό αίσθημα της εμπιστοσύνης στον εαυτό μας. Επιπλέον, το να αφιερώνουμε λίγα λεπτά για να εστιάσουμε αποκλειστικά σε εμάς μειώνει τον πνευματικό θόρυβο και βοηθά να διαλυθεί η «ομίχλη» του μυαλού. Αυτό το μικρό τελετουργικό τονώνει επίσης την επίγνωση που έχουμε για εμάς και μας θυμίζει ότι δεν χρειάζεται να περιμένουμε τεράστιες αλλαγές για να νιώσουμε καλύτερα. Μερικές φορές, το να τροποποιήσουμε κάτι τόσο απλό και καθημερινό κάνει ήδη τη διαφορά.
Η σημασία του να βρίσκουμε τη μαγεία στην καθημερινότητα
Ίσως ένας από τους λόγους που αυτή η τάση γνώρισε τόσο μεγάλη επιτυχία είναι ότι μας καλεί να απολαύσουμε στιγμές που συνήθως περνούν απαρατήρητες. Μια συνηθισμένη, καθημερινή διαδρομή μπορεί να μεταμορφωθεί σε μια ευκαιρία να παρατηρήσουμε τα κτίρια, να ακούσουμε τους ήχους της πόλης ή απλώς να νιώσουμε τον ήλιο στο πρόσωπό μας.
Σε μια εποχή όπου κυνηγάμε διαρκώς τον επόμενο στόχο, το να «ρομαντικοποιούμε» τις μικρές στιγμές μπορεί να αποδειχθεί κάτι εκπληκτικά αναζωογονητικό. Δεν χρειάζεται να ταξιδέψουμε μακριά ούτε να ζήσουμε εξαιρετικές εμπειρίες για να νιώσουμε ευχαρίστηση και ικανοποίηση. Το να μαθαίνουμε να εκτιμούμε τις καθημερινές λεπτομέρειες μας βοηθά να αναπτύξουμε μια πιο όμορφη σχέση με τη ζωή μας και το περιβάλλον μας.
Η αυτοπεποίθηση στο περπάτημα κρύβεται στην ηρεμία
Η επιτυχία του «Main Character Walk» δεν βασίζεται στη μουσική που ακούγεται στα ακουστικά σου ούτε στα ρούχα που φοράς, αλλά στο μήνυμα που αυτή μεταδίδει. Το να περπατάς χωρίς περισπασμούς, έστω και για μικρό χρονικό διάστημα, μπορεί να γίνει ένας απλός τρόπος να επανασυνδεθείς με τον εαυτό σου.
Μία τέτοια στάση δεν έχει να κάνει με το να νιώσουμε ανώτεροι ούτε με το να επιζητούμε την προσοχή των άλλων. Αντίθετα, προτείνει να σταματήσουμε να ζούμε μόνιμα σε κατάσταση «επιβίωσης» (survival mode), ώστε να ανακτήσουμε έναν κάποιο ενθουσιασμό για το παρόν. Στο κάτω-κάτω, το πραγματικό μάθημα είναι ότι δεν χρειάζεται να περιμένουμε να συμβεί κάτι συγκλονιστικό για να νιώσουμε πρωταγωνιστές.
