Αν έχετε ψάξει ποτέ για θεραπείες περιποίησης σώματος στο σπίτι, τότε σίγουρα έχετε ανακαλύψει το dry brushing ή αλλιώς στεγνό βούρτσισμα.
«Το στεγνό βούρτσισμα -γνωστό ως garshana- είναι η αγιουρβεδική πρακτική του μασάζ στο ξηρό δέρμα που ενισχύει την υγεία του σώματος» λέει ο Shadoh Punnapuzha, ο ιδρυτής της μάρκας ομορφιάς Taïla. Η ομορφιά της τεχνικής είναι ότι χρειάζεται μόλις ένα εργαλείο, ενώ η διαδικασία του μασάζ είναι πραγματικά τρομερά χαλαρωτική. «Για να κάνετε στεγνό βούρτσισμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ubtans (φυτικές πάστες), λούφα, βούρτσα ή μεταξωτά γάντια», προτείνει ο Punnapuzha.
Το dry brushing είναι ουσιαστικά μια τεχνική απολέπισης που χρησιμοποιεί μια βούρτσα με μαλακές τρίχες στο μέγεθος της παλάμης, για να απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και να διεγείρει αποτελεσματικά την κυκλοφορία και τα λεμφαγγεία. Σύμφωνα με τον Punnapuzha, η τεχνική ξεκίνησε στην Ινδία πριν από 5.000 χρόνια και συνιστάται ως απαραίτητη ρουτίνα στην ολιστική ιατρική επιστήμη της Αγιουρβέδα, χάρη στο πόσο ευεργετικό είναι στη διατήρηση της υγείας ενός νεανικού σώματος.
«Αυτή η αρχαία πρακτική είναι σε μεγάλο βαθμό μέρος της καθημερινής ρουτίνας ομορφιάς σε όλη την Ινδία ακόμη και σήμερα», προσθέτει.
Τα οφέλη του dry brushing:
- Χαρίζει πιο απαλό δέρμα
- Αυξάνει ροή αίματος
- Βελτιώνει τη λάμψη δέρματος
- Διεγείρει το λεμφικό σύστημα
- Συμβάλλει στην μειωμένη εμφάνιση κυτταρίτιδας
How To:
Χρησιμοποιήστε με μακριά λαβή. Η μακριά λαβή θα σας βοηθήσει να φτάσετε σε όλες τις περιοχές του σώματός σας. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:
- Κάνετε στεγνό βούρτσισμα, ιδανικά πριν το μπάνιο σας, σε εντελώς στεγνό, μη ενυδατωμένο δέρμα.
- Ξεκινήστε από τα πόδια σας και ανεβείτε προς τα πάνω στο σώμα σας.
- Βουρτσίστε το δέρμα σας με ευρείες, κυκλικές, δεξιόστροφες κινήσεις.
- Χρησιμοποιήστε ελαφριά πίεση και πιέστε στις πιο σκληρές περιοχές, όπως είναι τα πέλματα, οι αγκώνες και τα γόνατα.
- Μετά το στεγνό βούρτσισμα, κάντε ένα δροσερό ντους για να αφαιρέσετε το ξηρό δέρμα.
- Μετά το ντους, σκουπιστείτε με πετσέτα και στη συνέχεια προσθέστε ενυδατικό προϊόν- ιδανικά κάποιο έλαιο -, για να ενυδατώσετε το δέρμα σας.
- Την πρώτη φορά που θα κάνετε dry brushing κάνετε απαλό μασάζ και σταδιακά μπορείτε να αυξήσετε την πίεση.
Πώς συμβάλλει στη μειωμένη εμφάνιση κυτταρίτιδας;
Ένα από τα πιο πολυσυζητημένα οφέλη του dry brushing είναι η μείωση της κυτταρίτιδας στο σύνολό της. Αναλυτικότερα, όπως εξηγεί η δερματολόγος Michele Green, MD: «Η αυξημένη κυκλοφορία από το dry brushing προκαλεί αγγειοδιαστολή (τότε διευρύνονται τα τριχοειδή αγγεία, προκαλώντας αυξημένη ροή αίματος στην περιοχή). Αυτό με τη σειρά του, προκαλεί ένα προσωρινό γέμισμα του δέρματος, κάνοντας την κυτταρίτιδα να είναι λιγότερο ορατή».
