Κυτταρίτιδα, ένα θέμα που απασχολεί αρκετές γυναίκες, κάθε ηλικίας και που απαιτεί αλλαγή στον τρόπο ζωής, αν θέλουμε να υπάρξει ριζικό αποτέλεσμα.
Η κυτταρίτιδα είναι ένα θέμα που δεν λύνεται αν προσθέσουμε απλά τη γυμναστική στη ζωή μας ή αν αποφασίσουμε μία ημέρα να εφαρμόζουμε ειδική κρέμα.
Χρειάζεται να αλλάξουμε τον τρόπο ζωής μας, να προσέξουμε την διατροφή μας, να καταναλώνουν νερό, να βάλουμε συστηματικά την άσκηση στην καθημερινότητά μας και φυσικά να επενδύσουμε στο κατάλληλο προϊόν που δρα κατά της κυτταρίτιδας και της όψης φλοιού πορτοκαλιού.
Ωστόσο, θα πρέπει να αναφέρουμε σε αυτό το σημείο ότι κάθε γυναίκα, πρώτα από όλα για την υγεία της και ύστερα για αισθητικούς λόγους, πρέπει να ακολουθεί ισορροπημένη διατροφή, να εντάξει στη ζωή της τη σωματική δραστηριότητα, να περιποιείται με τον καλύτερο δυνατό τρόπο το δέρμα της αλλά κυρίως να αγαπήσει το σώμα της. Αυτός είναι ο No1 κανόνας για να πετύχουμε κάθε στόχο.
Άσκηση
Το focus γίνεται στη γυμναστική και περιλαμβάνει ασκήσεις όπως squats και γέφυρες. Είναι δύο είδη ασκήσεων που χαρίζουν το πιο αποτελεσματικό σφίξιμο και όσο περισσότερο τους δουλεύουμε, τόσο μεγαλύτερο αποτέλεσμα θα έχουμε.
«Είναι προτιμότερο να κάνουμε ολοκληρωμένη την κίνηση και λιγότερες επαναλήψεις, παρά το αντίθετο» αναφέρει χαρακτηριστικά η trainer Christina Howells.
Διατροφή
Συνεχίζουμε με έναν εξίσου σημαντικό παράγοντα που είναι η διατροφή. Για να πετύχουμε τα body goals απαιτείται σκληρή γυμναστική και διατροφή. Ικανοποιητικό αποτέλεσμα δε θα δούμε αν δεν προσέξουμε και τα δύο.
Τρώγοντας κάτι μικρό και υγιεινό κάθε τρεις με τέσσερις ώρες, μειώνουμε την όρεξη για γλυκό και καταναλώνουμε μικρότερες ποσότητες όταν φτάνει η ώρα του κυρίως γεύματος. Οι διατροφολόγοι προτείνουν σνακ που έχουν λιγότερες από 150 θερμίδες και να είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.
Μπορεί να ακούγεται κουραστικό, ωστόσο σύμφωνα με μελέτες, το ημερολόγιο διατροφής βοηθάει αρκετά στη μείωση βάρους. Καθημερινά θα πρέπει να καταγράφετε τι τρώτε και με αυτό τον τρόπο είναι σίγουρο ότι θα χάσετε πιο εύκολα βάρος.
Περιποίηση
Ένα ακόμη θέμα που πρέπει να λύσουμε για την περιοχή των γλουτών, είναι αυτό της όψης και της υφής. Θέλουμε λεία, απαλή επιδερμίδα και σε καμία περίπτωση δεν επιθυμούμε όψη φλοιού πορτοκαλιού. Με άλλα λόγια δε θέλουμε η κυταρρίτιδα να είναι το βασικό χαρακτηριστικό στο συγκεκριμένο σημείο. «Η κυτταρίτιδα δεν είναι πρόβλημα λίπους, αλλά ένα ζήτημα ποιότητας δέρματος», σύμφωνα με τη δερματολόγο Debbie Thomas.
Οι ευαίσθητες περιοχές όπου εμφανίζεται η κυτταρίτιδα, χρειάζονται καθημερινή περιποίηση για να αυξηθεί η κυκλοφορία του αίματος. Οι αντικυτταριδικές κρέμες είναι πλούσιες σε συστατικά που αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης και εξομαλύνουν τον τόνο του δέρματος. Καθημερινά, χειμώνα-καλοκαίρι, προτείνεται η εφαρμογή κρέμας στις ευαίσθητες περιοχές, όπως είναι οι γλουτοί.