10 συμβουλές για να αποκτήσετε πιο πλούσια μαλλιά σε έναν μήνα
Για πολλές γυναίκες, τα πλούσια, δυνατά και λαμπερά μαλλιά μοιάζουν με μακρινό όνειρο. Όμως, αντίθετα με ό,τι μπορεί να πιστεύεται, είναι απολύτως εφικτό να αποκτήσετε πιο πυκνά μαλλιά.
Είτε έχετε γεννηθεί με λεπτά μαλλιά, είτε παρατηρείτε αραίωση με το πέρασμα του χρόνου, υπάρχουν πολλοί επιστημονικά τεκμηριωμένοι τρόποι για να βελτιώσετε την εικόνα και την υγεία των μαλλιών σας.
Διαλέξτε τα σωστά προϊόντα περιποίησης
Η επιλογή σαμπουάν και μαλακτικού κάνει μεγάλη διαφορά. Προτιμήστε προϊόντα για όγκο ή πύκνωση, τα οποία περιέχουν συστατικά που γεμίζουν την κάθε τρίχα, κάνοντάς τη να φαίνεται πιο πυκνή.
Αν παρατηρείτε αυξημένη τριχόπτωση, δοκιμάστε σαμπουάν που στοχεύουν ειδικά σε αυτό το πρόβλημα. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι το προϊόν ταιριάζει στον τύπο μαλλιών σας και αποφεύγετε ερεθιστικά συστατικά, όπως τα θειικά άλατα, αν έχετε ευαίσθητο δέρμα.
Φερθείτε ευγενικά στα μαλλιά σας
Ταλαιπωρημένα μαλλιά σημαίνει πιο αδύναμα και λεπτά μαλλιά. Γι' αυτό αποφύγετε:
- Συχνή χρήση θερμότητας (πιστολάκι, ισιωτικό, ψαλίδι)
- Χημικές θεραπείες (ντεκαπάζ, βαφές)
- Σφιχτά χτενίσματα (αλογοουρές, κότσοι)
- Βούρτσισμα σε βρεγμένα μαλλιά
- Σκληρό στέγνωμα με πετσέτα
Χρησιμοποιήστε πάντα προϊόν θερμικής προστασίας πριν το styling και προτιμήστε απαλές κινήσεις σε ό,τι κάνετε.
Φροντίστε το τριχωτό της κεφαλής σας
Τα υγιή μαλλιά ξεκινούν από ένα υγιές τριχωτό: Λούζεστε τόσο συχνά όσο χρειάζεται για να απομακρύνετε το σμήγμα και τους ρύπους αλλά όχι τόσο ώστε να στεγνώνετε υπερβολικά την περιοχή.
Περιορίστε τη χρήση ξηρού σαμπουάν: Αν έχετε πιτυρίδα, χρησιμοποιήστε ένα φαρμακευτικό σαμπουάν.
Extra tip: Το τακτικό μασάζ στο τριχωτό μπορεί να τονώσει την κυκλοφορία και ίσως ενισχύσει το πάχος των μαλλιών και είναι και χαλαρωτικό.
Ενυδάτωση και θρέψη
Η καλή ενυδάτωση κάνει θαύματα στα μαλλιά. Πίνετε αρκετό νερό καθημερινά. Χρησιμοποιείτε leave-in μαλακτικό ή ενυδατικές μάσκες μία φορά την εβδομάδα. Προτιμήστε προϊόντα με έλαια, κολλαγόνο ή δεντρολίβανο για έξτρα θρέψη.
Προσοχή στην διατροφή
Η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των μαλλιών.
Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε επαρκώς: Σίδηρο, ψευδάργυρο, πρωτεΐνη, ωμέγα-3, βιταμίνη D, βιοτίνη και φυλλικό οξύ.
Μια ισορροπημένη διατροφή με φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες και δημητριακά ολικής άλεσης είναι το καλύτερο ξεκίνημα.
Συμπληρώματα για μαλλιά
Αν έχετε διατροφικές ελλείψεις, τα συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν. Η βιοτίνη είναι από τα πιο γνωστά, καθώς συμβάλλει στην παραγωγή κερατίνης. Επίσης χρήσιμα: φολικό οξύ, βιταμίνη D, σίδηρος και ακόμη και το saw palmetto, το οποίο φαίνεται ότι ενισχύει την πυκνότητα.
Διαχειριστείτε το άγχος
Το έντονο στρες μπορεί να προκαλέσει απότομη τριχόπτωση (τελογενής τριχόπτωση). Βρείτε τρόπους να χαλαρώνετε και αν νιώθετε ότι το στρες σας καταβάλλει, απευθυνθείτε σε ειδικό ψυχικής υγείας.
Παίξτε με το στιλ των μαλλιών σας
Εκτός από τα προϊόντα και τη φροντίδα, η εμφάνιση των μαλλιών σας μπορεί να αλλάξει απλώς με το σωστό χτένισμα. Συζητήστε με τον κομμωτή σας για κούρεμα που προσθέτει όγκο (όπως το καρέ). Αλλάξτε χωρίστρα για να δώσετε νέα δυναμική. Τα extensions ή περούκες προσφέρουν άμεσο αποτέλεσμα, αλλά απαιτούν σωστή χρήση.
Θεραπεία με κόκκινο φως
Οι ειδικές συσκευές που εκπέμπουν κόκκινο φως δείχνουν υποσχόμενες στην ενίσχυση της πυκνότητας των μαλλιών. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει θετικά αποτελέσματα σε άτομα με αραίωση μαλλιών, όμως απαιτείται περαιτέρω έρευνα.
Φαρμακευτικές θεραπείες
Εάν η τριχόπτωση είναι έντονη, μπορεί να χρειαστείτε φάρμακα όπως η μινοξιδίλη, που βοηθά στην αναγέννηση και διατήρηση των μαλλιών.
