Ο γεμάτος άγχος, σύγχρονος τρόπος ζωής και η ρύπανση του περιβάλλοντος επιβαρύνουν το δέρμα σας, με αποτέλεσμα πολύ συχνά να προκαλείται φαγούρα στο πρόσωπο ή στο σώμα σας. Ο κνησμός (φαγούρα), είναι μια ερεθιστική και ανεξέλεγκτη αίσθηση που σας κάνει να θέλετε να ξυθείτε για ν’ ανακουφιστείτε. Οι πιθανές αιτίες εμφάνισης κνησμού περιλαμβάνουν ασθένειες και δερματικές παθήσεις π.χ. έκζεμα.
Όταν εκδηλωθεί ο κνησμός, το καλύτερο είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να επιβεβαιώσετε τη διάγνωση και τη θεραπεία π.χ. κρέμες για έκζεμα. Ενώ οι αιτίες μπορεί να είναι αρκετές, οι περισσότερες από αυτές είναι θεραπεύσιμες και υποχωρούν με τη σωστή αγωγή. Επιπλέον των φαρμάκων που θα σας συστήσει ο γιατρός σας, μπορείτε ν’ ακολουθήσετε και τις παρακάτω συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τη φαγούρα στο δέρμα σας:
Σταματήστε τον ξεσμό
Η κίνηση του ξεσμού (ξύσιμο) μπορεί να επιδεινώσει περαιτέρω τον κνησμό και να οδηγήσει σε επιμόλυνση π.χ. εάν έχετε ακμή και ξύσετε το πρόσωπό σας, τα σπυράκια θα σπάσουν και θα εξαπλωθούν βακτήρια στο πρόσωπό σας.
Μειώστε το άγχος
Προσπαθήστε να ηρεμήσετε. Η γιόγκα, ο διαλογισμός και οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής μπορούν ν’ αποτρέψουν τις εξάρσεις καταστάσεων όπως το έκζεμα, η ψωρίαση, κλπ.
Ακολουθείστε μία υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή
Μία υγιεινή διατροφή χωρίς αλλεργιογόνες τροφές, θα βοηθήσει στον έλεγχο των συμπτωμάτων της φαγούρας, του εκζέματος και άλλων δερματικών παθήσεων. Επίσης, πίνετε άφθονο νερό για να είστε συνεχώς ενυδατωμένοι.
Εφαρμόστε τη σωστή υγιεινή
- Μικρής διάρκειας, τακτικά ντους με χλιαρό νερό (το ζεστό νερό μπορεί να ερεθίσει το δέρμα και να επιδεινώσει την κνίδωση).
- Χρήση ήπιων προϊόντων καθαρισμού, υποαλλεργικών, χωρίς άρωμα και χωρίς χρωστικές, κατάλληλων για ευαίσθητο δέρμα.
- Πλύσιμο των ρούχων και των σεντονιών με ήπια, υποαλλεργικά απορρυπαντικά.
- Αλλαγή των ρούχων που φοράτε, κάθε μέρα.
Διατηρήστε το δέρμα ενυδατωμένο