Αν θέλετε να αποκτήσετε απαλά, υγιή και μακριά μαλλιά πρέπει σίγουρα να αλλάξετε κάποιες καθημερινές συνήθειές σας.
Τα μαλλιά μας είναι ένας ζωντανός οργανισμός και όση περιποίηση χρειάζεται το σώμα και η επιδερμίδα μας, άλλη τόση χρειάζονται και τα μαλλιά μας.
Από το κούρεμα της ψαλίδας, την ενυδάτωση του κρανίου και το καθημερινό βούρτσισμα, υπάρχουν κάποια βήματα που βοηθούν σημαντικά τα μαλλιά μας να μακρύνουν.
Εκτός όμως από τα σωστά προϊόντα που πρέπει να βάζουμε πριν χρησιμοποιήσουμε ψαλίδι ή πιστολάκι, πρέπει να λάβετε υπόψιν σας και τη σωστή διατροφή σας. Μια πλούσια διατροφή σε βιταμίνες ευνοεί στην καλή μας υγεία αλλά και στα μακριά υγιή μαλλιά.
Τα βήματα για να αποκτήσετε απαλά, μακριά και υγιή μαλλιά
Σωστή διατροφή
Τα δυνατά και μακριά μαλλιά δεν είναι αποτέλεσμα μόνο προϊόντων που βάζετε στο κεφάλι σας αλλά και τροφών που «βάζετε» στο σώμα σας. «Για να βοηθήσετε στην ανάπτυξη των μαλλιών σας, πρέπει να "ταΐσετε" τα μαλλιά από μέσα», εξηγεί η Francesca Fusco, MD, δερματολόγος στη Νέα Υόρκη. Ποιες τροφές κάνουν λοιπόν τα μαλλιά να μακραίνουν πιο γρήγορα; Αυτά με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. «Προσπαθήστε να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης με τρόφιμα όπως ψάρια, φασόλια, ξηρούς καρπούς και δημητριακά ολικής αλέσεως», συνιστά. Ακόμα κι αν δεν είστε λάτρης του κρέατος, θα πρέπει να στοχεύσετε στη διατήρηση μιας διατροφής υψηλής σε περιεκτικότητα πρωτεϊνών.
Η σημασία των βιταμινών
Εάν η διατροφή σας δεν είναι πλούσια σε βιταμίνες, ένα συμπλήρωμα θα μπορούσε να κάνει τη διαφορά. «Ψάξτε για μια πολυβιταμίνη που είναι σχεδιασμένηγια τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια προτείνει η Δρ Fusco. «Αυτά περιέχουν σημαντικές βιταμίνες όπως βιοτίνη C και B που μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία των μαλλιών. Η Βιταμίνη Α, η C, η Ε, ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι θαυματουργά επομένως συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Λούστε λιγότερο και ενυδατώστε περισσότερο
Το πόσο συχνά λούζετε τα μαλλιά σας επηρεάζει πραγματικά την υγεία των μαλλιών σας. «Το λούσιμο των μαλλιών σας, δύο με τρεις φορές την εβδομάδα επιτρέπει στα φυσικά έλαια σας να διεισδύσουν στα μαλλιά σας, επιτρέποντάς τους να ενυδατωθούν εξηγεί ο Ken Paves, κομμωτής διασημοτήτων στο Λος Άντζελες. Επίσης η ενυδάτωση είναι ιδιαίτερα σημαντική. Απλώστε μια μάσκα μαλλιών από τη ρίζα μέχρι την άκρη μία φορά την εβδομάδα.
Αποφύγετε το υπερβολικό styling με θερμότητα
«Σταματήστε το υπερβολικό styling στα μαλλιά σας», λέει ο Paves. Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε θερμότητα, συνιστά να μειώσετε τη θερμοκρασία και να χρησιμοποιείτε πάντα ένα θερμοπροστατευτικό - διαφορετικά, κινδυνεύετε να καταστρέψετε τα μαλλιά σας, οδηγώντας σε σπάσιμο και φριζάρισμα.
Περιποιηθείτε τις άκρες
Μπορεί να φαίνεται αντιφατικό, αλλά αν θέλετε μακριά μαλλιά που είναι πραγματικά υγιή, πρέπει να κάνετε τακτικά τριμαρίσματα. «Ενώ τα κουρέματα δεν αφήνουν τα μαλλιά σας να μακρύνουν γρήγορα, απαλλάσσουν από την ψαλίδα που σπάει τα μαλλιά σας», εξηγεί ο Michael Dueñas, κομμωτής διασημοτήτων με έδρα το Λος Άντζελες. «Η εξάλειψη του σπασίματος δίνει την εντύπωση ότι τα μαλλιά σας μεγαλώνουν γρηγορότερα».
Βουρτσίζετε τα μαλλιά σας τακτικά
Το να πάτε για ύπνο με μη βουρτσισμένα μαλλιά μπορεί να φαίνεται δελεαστικό όταν είστε κουρασμένοι, αλλά δίνοντας στα μαλλιά ένα βούρτσισμα μπορεί να είναι εξαιρετικό για τη γενική υγεία των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής σας. «Ξεκινώντας από το τριχωτό της κεφαλής, χρησιμοποιήστε μια βούρτσα με τρίχα για να κατανείμετε ομοιόμορφα τα έλαια του τριχωτού της κεφαλής σας στα μαλλιά σας, ώστε να παραμένουν φυσικά ενυδατωμένα» συνιστά η Meri Kate O'Connor, στυλίστρια διασημοτήτων και colorist στο Cooper στο Δυτικό Χόλιγουντ της Καλιφόρνια. Αυτό το απλό βήμα κάθε βράδυ βοηθά επίσης στην αύξηση της κυκλοφορίας, γεγονός που βοηθά να γίνει το τριχωτό της κεφαλής σας πιο υγιές.
