Η έλλειψη ύπνου φαίνεται πρώτα στο πρόσωπο -Πώς επηρεάζει την επιδερμίδα, σύμφωνα με ειδικό στην αισθητική ιατρική
Το χρόνιο στρες και οι ανεπαρκείς ώρες ύπνου δεν επηρεάζουν μόνο τη διάθεση και τα επίπεδα ενέργειάς μας, αλλά μπορεί να αφήσουν ορατά σημάδια και στο πρόσωπο.
Από τους μαύρους κύκλους και τη θαμπή όψη μέχρι την αυξημένη ευαισθησία και την επιδείνωση ορισμένων δερματικών προβλημάτων, η παρατεταμένη καταπόνηση του οργανισμού μπορεί να επηρεάσει την υγεία και την εμφάνιση της επιδερμίδας.
Η έκφραση «πρόσωπο της κορτιζόλης» (cortisol face) έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής, καθώς συνδέει τις αλλαγές στην όψη του προσώπου με την κορτιζόλη, τη γνωστή ορμόνη του στρες. Ωστόσο, ο όρος δεν αποτελεί επίσημη ιατρική διάγνωση, ενώ τα σημάδια που του αποδίδονται μπορεί να οφείλονται σε πολλούς διαφορετικούς παράγοντες.
Όπως εξηγεί η Δρ. Cristina Martín Pastor-Peralta, ειδικός στην αισθητική ιατρική και ιατρική διευθύντρια της Holaglow, το στρες αποτελεί έναν φυσιολογικό μηχανισμό αντίδρασης του οργανισμού. Όταν, όμως, παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να επηρεάσει διάφορες λειτουργίες του σώματος, μεταξύ των οποίων η ανοσολογική απόκριση, η ρύθμιση της φλεγμονής και η λειτουργία του δέρματος.
Παράλληλα, η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία χωρίς επαρκή προστασία συγκαταλέγεται στους παράγοντες που επιταχύνουν τη γήρανση της επιδερμίδας.
Πέντε τρόποι με τους οποίους το στρες επηρεάζει το δέρμα
Σύμφωνα με τη Δρ. Martín Pastor-Peralta, η παρατεταμένη έκθεση στο στρες μπορεί να συνδέεται με αλλαγές που επηρεάζουν την ποιότητα και την όψη της επιδερμίδας.
1. Αποδυνάμωση του προστατευτικού φραγμού
Όταν διαταράσσεται η λειτουργία του επιδερμικού φραγμού, αυξάνεται η απώλεια νερού από το δέρμα. Έτσι, η επιδερμίδα μπορεί να εμφανίζεται πιο ξηρή και να αντιδρά εντονότερα σε εξωτερικούς ερεθισμούς.
2. Εντονότερες γραμμές έκφρασης
Η μυϊκή ένταση που συχνά συνοδεύει το στρες μπορεί να επηρεάσει τις εκφράσεις του προσώπου. Σε συνδυασμό με άλλους παράγοντες, αυτό μπορεί να κάνει ορισμένες γραμμές πιο εμφανείς.
3. Επιδείνωση δερματικών προβλημάτων
Το στρες μπορεί να επιδεινώσει φλεγμονώδεις παθήσεις του δέρματος, όπως η ακμή, σε άτομα που έχουν σχετική προδιάθεση.
4. Μεταβολές στην όψη της επιδερμίδας
Η παρατεταμένη καταπόνηση του οργανισμού ενδέχεται να επηρεάσει την ποιότητα του δέρματος και να συμβάλει στην εμφάνιση σημαδιών γήρανσης.
5. Έλλειψη ύπνου και κουρασμένη όψη
«Η έλλειψη ύπνου έχει ιδιαίτερα ορατό αντίκτυπο στο πρόσωπο: κουρασμένο βλέμμα, μαύρους κύκλους, πιο θαμπή επιδερμίδα, μειωμένη λάμψη και πιο αργή αποκατάσταση του δέρματος», επισημαίνει η ειδικός.
Μάλιστα, μελέτες σε γυναίκες έχουν συσχετίσει την κακή ποιότητα ύπνου με αυξημένη απώλεια νερού από την επιδερμίδα, βραδύτερη αποκατάσταση του προστατευτικού φραγμού και εντονότερα σημάδια γήρανσης.
Ποιες θεραπείες αισθητικής ιατρικής προτείνονται
Η αντιμετώπιση των αλλαγών στην επιδερμίδα εξαρτάται από τις ανάγκες κάθε ατόμου. Όπως εξηγεί η γιατρός, η αξιολόγηση μπορεί να εστιάσει στην αφυδάτωση, στη μειωμένη ελαστικότητα, στις ρυτίδες έκφρασης, στην απώλεια όγκου ή στα σημάδια κόπωσης.
Στόχος, όπως τονίζει, δεν είναι να αλλάξει η φυσιογνωμία του προσώπου, αλλά να βελτιωθεί η ποιότητα της επιδερμίδας και να αποκτήσει μια πιο ξεκούραστη και υγιή όψη. Μετά από εξατομικευμένη αξιολόγηση, ενδέχεται να εξεταστούν οι ακόλουθες επιλογές:
- Υαλουρονικό οξύ χαμηλής διασταύρωσης και skinboosters: Πρόκειται για θεραπείες που στοχεύουν κυρίως στην ενυδάτωση και στη βελτίωση της υφής, της ελαστικότητας και της λάμψης του δέρματος.
- Πολυνουκλεοτίδια: Αποτελούν μια προσέγγιση που συγκεντρώνει ενδιαφέρον στην αισθητική και αναγεννητική ιατρική. Μελετώνται για την πιθανή συμβολή τους στη βελτίωση της υφής, της ελαστικότητας και άλλων παραμέτρων της ποιότητας του δέρματος. Ωστόσο, τα επιστημονικά δεδομένα εξακολουθούν να εξελίσσονται και απαιτείται προσεκτική αξιολόγηση των αποτελεσμάτων.
- Βιοδιεγέρτες: Σε περιπτώσεις μειωμένης ελαστικότητας ή πιο εμφανών σημαδιών γήρανσης, ορισμένες θεραπείες βιοδιέγερσης αποσκοπούν στην ενίσχυση της φυσικής παραγωγής κολλαγόνου και στη σταδιακή βελτίωση της σφριγηλότητας.
Η επιλογή οποιασδήποτε θεραπείας πρέπει να γίνεται από εξειδικευμένο γιατρό, με βάση το ιστορικό, τις ανάγκες και τις προσδοκίες του κάθε ασθενούς.
Η φροντίδα της επιδερμίδας ξεκινά από την καθημερινότητα
Παρά τις δυνατότητες της αισθητικής ιατρικής, η αντιμετώπιση των επιπτώσεων του χρόνιου στρες δεν περιορίζεται στις θεραπείες που πραγματοποιούνται σε μια κλινική. Εάν η έλλειψη ύπνου και η συνεχής ψυχολογική πίεση επηρεάζουν την επιδερμίδα, η αντιμετώπιση αυτών των παραγόντων αποτελεί σημαντικό μέρος της συνολικής φροντίδας.
Η επαρκής ξεκούραση, η καλύτερη διαχείριση του στρες και η συστηματική χρήση αντηλιακού μπορούν να συμβάλουν στη διατήρηση μιας πιο υγιούς επιδερμίδας. Παράλληλα, μια σταθερή ρουτίνα περιποίησης, προσαρμοσμένη στις ανάγκες του δέρματος, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της ενυδάτωσης και της προστατευτικής του λειτουργίας.
Όπως επισημαίνει η Δρ. Martín Pastor-Peralta, η εικόνα της επιδερμίδας δεν εξαρτάται αποκλειστικά από όσα κάνουμε για μία ώρα σε ένα ιατρείο, αλλά και από τις συνήθειες που διατηρούμε καθημερινά, σε βάθος χρόνου.
Το σημαντικότερο είναι να μην αποδίδουμε κάθε αλλαγή στο πρόσωπο στην κορτιζόλη. Η θαμπή επιδερμίδα, οι μαύροι κύκλοι και οι αλλαγές στην ελαστικότητα μπορεί να έχουν πολλές αιτίες. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν ή προκαλούν ανησυχία, η αξιολόγηση από επαγγελματία υγείας μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό της αιτίας και στην επιλογή της κατάλληλης αντιμετώπισης.
