Η μία συνήθεια που προστατεύει το δέρμα από τη γήρανση, σύμφωνα με τους ειδικούς
Το «Parade» πήρε συνέντευξη από τέσσερις πιστοποιημένους δερματολόγους σχετικά με τη νούμερο ένα συνήθεια που επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος. Η απάντησή τους δεν συμπεριλαμβάνει τη ρετινόλη, ούτε τη βιταμίνη C, αλλά πρόκειται για κάτι πολύ πιο απλό.
Ο ήλιος είναι ο σιωπηλός εχθρός της επιδερμίδας
Κανείς δεν ξυπνά με ρυτίδες την επόμενη κιόλας μέρα από μια εξόρμηση χωρίς αντηλιακό. Αυτό που κάνει τις ζημιές του ήλιου ιδιαίτερα ύπουλες είναι ο ανεπαίσθητος χαρακτήρας τους σε βραχυπρόθεσμο επίπεδο. Η καταστροφή σε αυτή τη περίπτωση είναι αργή και γίνεται ορατή μετά από δεκαετίες.
Η Δρ. Γουίτνεϊ Χόβενικ, δερματολόγος και χειρουργός, είναι κάθετη. Ισχυρίζεται ότι το να παραλείπει κανείς το αντηλιακό είναι ο υπ' αριθμόν ένα παράγοντας πρόωρης γήρανσης που διαπιστώνει στις επισκέψεις των ασθενών της. Ο μηχανισμός αυτός είναι επιστημονικά τεκμηριωμένος, καθώς οι ακτίνες UV διασπούν το κολλαγόνο και την ελαστίνη, τις πρωτεΐνες δηλαδή που διατηρούν το δέρμα σφριγηλό και λείο.
Από την άλλη, ο Δρ. Μπρένταν Καμπ επιβεβαιώνει: «Ακόμα και οι σύντομες καθημερινές εκθέσεις χωρίς προστασία λειτουργούν συσσωρευτικά και μπορούν να κάνουν το δέρμα να φαίνεται πολύ γηραιότερο από την πραγματική ηλικία του ατόμου».
Καταρρίπτοντας τους μύθους
Άλλη μια λανθασμένη αντίληψη που πρέπει να ανατραπεί είναι ότι η αντίληψη πως τα σύννεφα αποτελούν ασπίδα. «Ακόμα και με συννεφιά ή όταν βρισκόμαστε σε εσωτερικούς χώρους, οι ακτίνες UVA μπορούν να διαπεράσουν τα τζάμια και να συμβάλουν στη σταδιακή φθορά του δέρματος», προειδοποιεί η ειδικός. Επομένως, δεν είναι μόνο το μαύρισμα του καλοκαιριού που προκαλεί τη μεγαλύτερη ζημιά, αλλά η τυχαία καθημερινή έκθεση (οι μετακινήσεις, οι βόλτες, το φως που φιλτράρεται από το παράθυρο του γραφείου). Όσον αφορά τα σολάριουμ, ο Δρ. Τσανγκ Σον είναι ξεκάθαρος τονίζοντας ότι μία τέτοια μέθοδος απλώς πολλαπλασιάζει τους ίδιους κινδύνους.
Άλλοι επιταχυντές της γήρανσης
Αν και η αντηλιακή προστασία είναι ο κεντρικός πυλώνας, οι ειδικοί εντοπίζουν και άλλες συμπεριφορές που «γερνούν» πρόωρα το δέρμα:
- Το κάπνισμα: Περιορίζει τη ροή του αίματος στο δέρμα και προκαλεί οξειδωτικό στρες που καταστρέφει το κολλαγόνο.
- Η έλλειψη ύπνου: Οδηγεί σε θαμπή όψη και πρήξιμο, καθώς το σώμα δεν έχει τον απαραίτητο χρόνο να «επισκευαστεί» κατά τη διάρκεια της νύχτας.
- Η γλυκοζυλίωση: Μια διατροφή πλούσια σε ζάχαρη και επεξεργασμένα προϊόντα εξασθενεί τις ίνες κολλαγόνου.
- Επαναλαμβανόμενες εκφράσεις: Το συχνό σούφρωμα των φρυδιών μπορεί να βαθύνει τις ρυτίδες έκφρασης με την πάροδο του χρόνου.
- Αφυδάτωση: Ένα δέρμα που δεν ενυδατώνεται τακτικά χάνει τη φρεσκάδα του, τονίζοντας τις λεπτές γραμμές.
Πώς να αντιμετωπίσετε τη γήρανση
Οι ειδικοί διακρίνουν τη γήρανση σε δύο τύπους: την ενδογενή (γενετικά προγραμματισμένη και αναπόφευκτη) και την εξωγενή (περιβαλλοντικοί παράγοντες). Ενώ στην ενδογενή δεν μπορούμε να παρέμβουμε άμεσα, η εξωγενής είναι σε μεγάλο βαθμό στο χέρι μας.
Στην πράξη, η βασική ρουτίνα είναι απλή:
- Καθημερινό αντηλιακό.
- Ήπιος καθαρισμός.
- Ενυδάτωση.
Για ενισχυμένα αποτελέσματα, η Δρ. Χόβενικ συνιστά τη χρήση ρετινοειδών το βράδυ (για τόνωση του κολλαγόνου) και βιταμίνης C το πρωί (για εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών), ενώ και οι επαγγελματικές θεραπείες όπως το laser μπορούν να απογειώσουν το τελικό αποτέλεσμα.
