Έχουμε πολλούς μύες στο πρόσωπο και είναι σημαντικό να τους επεξεργαζόμαστε.
Η άνθηση του facial workout είναι ένας τομέας που πρέπει να μας απασχολήσει. Οι καθημερινές ασκήσεις προσώπου μόνο οφέλη μπορούν να έχουν.
Το τελευταίο viral facial workout ήταν και η αφορμή να επισημάνουμε ασκήσεις προσώπου, που έχουν αποτέλεσμα lifting, άμεσα. Στο instagram αλλά και στο TikTok, influencers δείχνουν πώς μετά από ένα ολιγόλεπτο μασάζ στο μέτωπο, το φρύδι ανασηκώνεται. Αυτή η άσκηση δεν είναι η μόνη που έχει άμεσα, ορατά αποτελέσματα.
Σε ένα αφιέρωμα του net-a-porter, ο face-trainer, Luke Bajjon δίνει μία σειρά από ασκήσεις που μπορούν να έχουν άμεσα όψη lifting, στο πρόσωπο.
Συνδυάστε τις ασκήσεις που ακολουθούν παρακάτω, με την εφαρμογή προϊόντων περιποίησης. Αν δεν έχετε χρόνο να τις κάνετε καθημερινά, προσπαθήστε τουλάχιστον δύο, ιδανικά τρεις φορές την εβδομάδα. Επαναλάβετε τις κινήσεις 10 φορές και κάνετε δύο ή τρία σετ.
Τράβηγμα βλεφάρων
Λυγίστε τον δείκτη ώστε να είναι σαν γάντζος, τοποθετήστε το στο πλάι κατά μήκος του κάτω μέρους του φρυδιού και κρατήστε το σε αυτή τη θέση. Στη συνέχεια, κλείστε τα μάτια σας, κρατήστε το για περίπου 10 δευτερόλεπτα και ανοίξτε. Θα πρέπει να νιώσετε ένα μικρό τράβηγμα – όχι ένα δυνατό τέντωμα – στο άνω βλέφαρο.
Λείανση πηγουνιού
Αυτή η άσκηση στοχεύει και απελευθερώνει τους μύες του λαιμού. Καθίστε σε όρθια θέση, τοποθετήστε ένα δάχτυλο στο κέντρο του πηγουνιού σας και πιέστε το πίσω στο λαιμό – θα σας δώσει όψη διπλού πηγουνιού. Κρατήστε το και πάλι για 10 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε τα σετ.
Λείανση προσώπου
Κάντε τα χέρια σας γροθιές και δουλέψτε τις αρθρώσεις σε κύκλους. Φροντίστε να κινηθείτε προς τα πάνω και προς τα έξω από το πηγούνι μέχρι τη γραμμή της γνάθου. Από τις γωνίες του στόματος, μέχρι τα αυτιά και από τα πλαϊνά της μύτης μέχρι τους κροτάφους. Ύστερα, σε μικρότερους κύκλους δουλέψτε το μέτωπο, από την περιοχή των φρυδιών, προς τα πάνω, στις ρίζες των μαλλιών.
Γλυπτική γνάθου
Λυγίστε τους δείκτες και των δύο χεριών σε γάντζους, ώστε να μπορείτε να περνάτε την άρθρωση κατά μήκος της γραμμής του σαγονιού σας ενώ οι αντίχειρές σας τρέχουν στην αυλάκωση ακριβώς κάτω από τη γραμμή του σαγονιού σας. Ξεκινώντας από κοντά στο πηγούνι, σαρώστε επανειλημμένα τις αρθρώσεις και τους αντίχειρές σας προς τα έξω προς το αυτί. Μπορείτε να έχετε ένα παρόμοιο αποτέλεσμα χρησιμοποιώντας το gua sha κατά μήκος της γραμμής του σαγονιού. Όσο περισσότερο εργάζεστε κάτω από το οστό της γνάθου στο πάνω μέρος του λαιμού, τόσο περισσότερο βοηθάει στη λείανση της επιδερμίδας.
Μάγουλα και μάτια
Λυγίζοντας τους δείκτες σας, χρησιμοποιήστε τις αρθρώσεις σας για να δουλέψετε κάτω από το ζυγωματικό, ξεκινώντας από τη μύτη σας και τρέχοντας κάτω από το κόκαλο μέχρι τα αυτιά σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις αρθρώσεις για να δουλέψετε πάνω από το οστό του ματιού, σαρώνοντας κάτω από το μάτι μέχρι τον κρόταφο. Βεβαιωθείτε ότι δεν εργάζεστε πολύ κοντά στο μάτι, καθώς το δέρμα είναι αρκετά ευαίσθητο εδώ.
