Η περιποίηση της επιδερμίδας δεν είναι αρκετή για να καταπολεμήσουμε ριζικά τη γήρανση του δέρματος. Είναι πολύ σημαντικό, να αποβάλλουμε το άγχος από τη ζωή μας, προσέχοντας παράλληλα την διατροφή μας.
Skincare experts αλλά και διατροφολόγοι τονίζουν ότι το μυστικό της λαμπερής επιδερμίδας, βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στην σωστή διατροφή και συγκεκριμένα σε θρεπτικά συστατικά που πρέπει να καταναλώνουμε, ιδιαίτερα μετά τα 40, όπου το δέρμα μας έχει περισσότερες ανάγκες.
Tα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το δέρμα
Βιταμίνες Α, C, και D: οι τρεις βιταμίνες που πρέπει να αναζητάμε, καθώς έχουν αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και βοηθάνε στη διατήρηση της υγείας και της νεανικής επιδερμίδας. Στα φρούτα και τα λαχανικά βρίσκουμε την βιταμίνη Α, στα εσπεριδοειδή όπως είναι το πορτοκάλι και το γκρέιπφρουτ την βιταμίνη C και σε τρόφιμα όπως τα δημητριακά και το γάλα, την βιταμίνη D.
