Πώς να φτιάξετε την ιδανική ατμόσφαιρα χαλάρωσης στο σπίτι, σύμφωνα με ειδικό της ΙΚΕΑ
Τι είναι αυτό που κάνει έναν χώρο να μοιάζει πραγματικά με σπίτι; Η Κέιτι ΜακΚρόρι, ειδικός σε θέματα εσωτερικού χώρου και ευεξίας στην ΙΚΕΑ, εξηγεί πώς μικρές τελετουργίες μπορούν να μεταμορφώσουν την καθημερινότητα και να δώσουν νέο νόημα στο «μένω μέσα».
Ως ειδικός σε θέματα εσωτερικού χώρου και ευεξίας στα παγκόσμια κεντρικά της IKEA, η Κέιτι ΜακΚρόρι μελετά εδώ και χρόνια τη σχέση των ανθρώπων με το σπίτι τους.
Από το 2017 ηγείται της ετήσιας έρευνας Life at Home Report, μιας εκτεταμένης μελέτης που αποτυπώνει πώς ζουν και κυρίως πώς αισθάνονται οι άνθρωποι στον χώρο τους. Η επαφή της με αυτό το υλικό, όπως λέει, «ξεκλείδωσε κάτι μέσα μου».
Πώς ένας χώρος γίνεται σπίτι, σύμφωνα με ειδικό της ΙΚΕΑ
«Κατανοώντας τι πραγματικά αναζητούμε όταν λέμε ότι θέλουμε να νιώθουμε έναν χώρο ως "σπίτι μας", άλλαξε εντελώς ο τρόπος που σκέφτομαι τη δημιουργία ενός σπιτιού», σημειώνει στον βρετανικό Independent η 42χρονη ειδικός που είναι και μητέρα δύο παιδιών.
Η ίδια άρχισε να αναστοχάζεται τι χρειάζεται από τη ζωή της και τι έχει μάθει από τα διαφορετικά μέρη όπου έζησε. Ακόμη και όταν δεν μπορούσε να αλλάξει τα πρακτικά στοιχεία ενός χώρου, έβρισκε τρόπους να τον κάνει πιο προσωπικό και οικείο.
Αυτή η εσωτερική αναζήτηση οδήγησε στο πρώτο της βιβλίο, «Εκεί που βρίσκεται η καρδιά», όπου συγκεντρώνει την εμπειρία και την έρευνά της για να βοηθήσει τον καθένα να αισθανθεί καλύτερα στο σπίτι του.
Όπως εξηγεί, οι τελετουργίες παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ευεξία μας και διαφέρουν ουσιαστικά από μια απλή ρουτίνα.
«Οι τελετουργίες έχουν τρία μέρη», αναφέρει. «Το πρώτο είναι ο ξεκάθαρος σκοπός. Μια τελετουργία μας ζητά να απαντήσουμε στο γιατί. Γιατί το κάνω αυτό; Τι σημαίνει για μένα;». Αυτή η πρόθεση είναι που δίνει βάθος ακόμη και στις πιο απλές πράξεις, από ένα χαλαρό μπάνιο μέχρι το κυριακάτικο μαγείρεμα.
Η ΜακΚρόρι προτείνει μια άσκηση που μοιάζει απλή αλλά είναι αποκαλυπτική. Να φανταστεί κανείς ότι έχει 24 ώρες στο σπίτι χωρίς καμία υποχρέωση ή περισπασμό. «Τι θα έκανες;» ρωτά. «Είναι μια ευκαιρία να ονειρευτείς. Και μετά να αναρωτηθείς τρεις φορές γιατί θέλεις να κάνεις αυτό που σκέφτηκες». Μέσα από αυτή τη διαδικασία ξεκαθαρίζει τι έχει πραγματική αξία και γιατί χρειάζεται να βρεθεί χρόνος και χώρος για αυτό.
Το δεύτερο στοιχείο αφορά τις συμπεριφορές που στηρίζουν την τελετουργία. «Διάλεξε τι θέλεις να κάνεις και γίνε συγκεκριμένος», συμβουλεύει. Μπορεί να είναι το διάβασμα στο κρεβάτι, η πρωινή φροντίδα του εαυτού ή ακόμη και το συμμάζεμα του σπιτιού, αρκεί να αποκτήσει πρόθεση και συνειδητότητα. Αντί να προσθέτουμε νέες υποχρεώσεις στην ημέρα μας, μπορούμε να επαναπροσδιορίσουμε όσα ήδη κάνουμε.
Ένα πρακτικό tip είναι να ενεργοποιούμε τις πέντε αισθήσεις. Στην προετοιμασία για ύπνο, για παράδειγμα, ένα αρωματικό κερί, χαμηλός φωτισμός και λίγη ήρεμη μουσική δημιουργούν ατμόσφαιρα χαλάρωσης. Έτσι μια καθημερινή κίνηση μετατρέπεται σε στιγμή φροντίδας.
Το τρίτο στοιχείο είναι το κατάλληλο περιβάλλον και τα όρια. Το σπίτι, όπως επισημαίνει, προσφέρει από τη φύση του ένα ασφαλές πλαίσιο για αυτοφροντίδα και αυτοέκφραση. «Σε έναν ιδανικό κόσμο είναι το καταφύγιό μας», λέει. Γι’ αυτό έχει σημασία να οργανώνουμε τον χώρο με πρόθεση.
Η ίδια προτείνει να χωρίζουμε το σπίτι σε ζώνες ανάλογα με τη δραστηριότητα. Αν κάποιος θέλει να κάνει γιόγκα ή διαλογισμό, καλό είναι να επιλέξει ένα σταθερό σημείο και να έχει εκεί όλα όσα χρειάζεται, από το στρώμα μέχρι ένα diffuser. «Όταν πηγαίνεις σε αυτό το σημείο, μπαίνεις πιο εύκολα στην τελετουργία σου. Είναι και μια οπτική υπενθύμιση ότι το αξίζεις», εξηγεί.
Εξίσου σημαντικός είναι ο περιορισμός των περισπασμών. Το κινητό και οι οθόνες συχνά διακόπτουν τις στιγμές που θα μπορούσαν να γίνουν ουσιαστικές. Η φροντίδα του εαυτού, όπως τονίζει, συνδέεται βαθιά με την αίσθηση προσωπικής αξίας. «Το να φροντίζεις σημαίνει να λες ότι αξίζω αυτόν τον χρόνο και αυτή την ενέργεια. Και το σπίτι είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να το κάνεις πράξη».
