Όταν οι άνθρωποι αναφέρονται στον μεταβολισμό, στην πραγματικότητα μιλούν για το μεταβολικό ρυθμό, ο οποίος, με απλούστερους όρους, είναι ο αριθμός των θερμίδων (το σύνολο της ενέργειας) που καίμε ημερησίως.
Σήμερα, φράσεις όπως «αργός» ή «μπλοκαρισμένος» μεταβολισμός, ακούγονται αρκετά συχνά, αφού τόσοι και τόσοι άνθρωποι –στην πλειονότητά τους γυναίκες– αντιμετωπίζουν καθημερινά το πρόβλημα των «περιττών» κιλών.
Αν και η κουλτούρα της δίαιτας μάς έχει υποδείξει αποκλειστικά τη συσχέτιση μεταβολισμού με την απώλειας βάρους, εντούτοις ένας ενεργός και δυνατός μεταβολισμός αποτελεί σημαντικό κομμάτι της συνολικής υγείας γιατί είναι ικανός να συμβάλει στη διάσπαση των θρεπτικών συστατικών της διατροφής, στην αποτελεσματική αξιοποίηση των θερμίδων που λαμβάνουμε καθώς και στη λειτουργικότητα του σώματός μας εν συνόλω.
Η ποιότητά του μεταβολισμού μας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως είναι τα γονίδια, η ηλικία, η άσκηση, η διατροφή αλλά και γενικότερα οι καθημερινές συνήθειές μας. Είναι, λοιπόν, στο χέρι μας να υιοθετήσουμε τις κατάλληλες και υγιεινές συνήθειες που θα συμβάλλουν στην ενίσχυση του μεταβολικού μας ρυθμού αλλά και στη διατήρηση της σωματικής μας υγείας.
Δείτε τις καλές συνήθειες για έναν υγιή μεταβολισμό στο loveyourselfmagazine.com.
