Όποιος έχει ανοίξει το TikTok θα γνωρίζει ότι η εφαρμογή είναι γεμάτη με συμβουλές για δίαιτα.
Από tips απώλειας βάρους, δημοφιλή workout trends ή hacks για εύκολα και υγιεινά γεύματα, στο TikTok οποιαδήποτε βίντεο σχετικό με τη διατροφή και την απώλεια βάρους μπορεί να γίνει viral -ανεξαρτήτως αποτελεσματικότητας.
Μιλώντας στη βρετανική Daily Mail, η διατροφολόγος Kate Llewellyn-Waters προειδοποίησε ότι πολλές από τις viral τάσεις είναι "ανησυχητικές" καθώς μπορεί να προωθήσουν ανθυγιεινές σχέσεις με το φαγητό και να δημιουργήσουν διατροφικές διαταραχές.
Η ειδικός, επισήμανε πως «πολλές από τις διατροφικές συμβουλές προέρχονται από influencers, οι οποίοι δεν έχουν το διατροφικό ή επιστημονικό υπόβαθρο για να συμβουλεύσουν», συμβούλευοντας τους χρήστες να μην υιοθετούν τυφλά τις δίαιτες που βλέπουν online καθώς δεν βασίζονται σε επιστημονικά στοιχεία.
Προκειμένου να βοηθήσει το κοινό της να «φιλτράρει» τις διατροφικές πληροφορίες που κυκλοφορούν στο TikTok, η Waters σχολιάζει τις δίαιτες που έχουν γίνει viral στη διάσημη πλατφόρμα και μοιράζεται τις σκέψεις της για την καθεμία.
Νερό με μαρούλι για να κοιμηθεί
Μια τάση του TikTok που ισχυρίζεται ότι το μούλιασμα μαρουλιού σε ζεστό νερό και η κατανάλωσή του βοηθάει στον ύπνο.
Η Kate λέει: «Δεν υπάρχουν μελέτες σε ανθρώπους που να δείχνουν ότι το "νερό μαρουλιού" μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε. Αντ' αυτού, ίσως είναι καλύτερα να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο, καθώς έρευνες δείχνουν ότι ένα μπάνιο 1-2 ώρες πριν από τον ύπνο μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τον ύπνο σας».
Καφές με λεμόνι για απώλεια βάρους
Οι foodies του TikTok λένε ότι η προσθήκη μισού στυμμένου λεμονιού σε ένα φλιτζάνι καφέ μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους
Η Kate λέει: «Ως λάτρης του καφέ αυτό δεν μου ακούγεται καθόλου ελκυστικό. Μπορεί όμως να βοηθήσει στην απώλεια βάρους; Το λεμόνι και ο καφές έχουν οφέλη για την υγεία ως μεμονωμένες τροφές, αλλά δεν υπάρχουν πειστικές αποδείξεις ότι ο καφές σε συνδυασμό με το λεμόνι διευκολύνουν την απώλεια βάρους».