Είναι ωραίο να αγαπάς το σώμα σου όπως είναι και ακόμα πιο ωραίο να κάνεις το καλύτερο γι’αυτό.
Να το τρέφεις σωστά, να μην το αφήνεις στην αδράνεια της καθιστικής ζωής, να ακούς τις ανάγκες του. Ισως να έχεις κι εσύ στη ζωή σου ανθρώπους που για πολλά χρόνια δεν έχουν αυξομειώσεις στο βάρος τους και χαίρονται τη στιγμή, χωρίς να στερούν από τον εαυτό τους γευστικές απολαύσεις. Θα αναρωτιέσαι «Πώς καταφέρνουν και δεν παχαίνουν;». Δεν είναι η δίαιτα που τους κρατά στα ίδια επίπεδα βάρους, αλλά ο συνολικός τρόπος ζωής τους που έχει τα δικά του μυστικά. Καιρός να μυηθείς σε αυτόν και να δεις ότι η «ισορροπία» είναι το κλειδί για μια –σταθερά- κομψή σιλουέτα.
Tι κάνουν οι γυναίκες που έχουν σταθερό βάρος για χρόνια, χωρίς δίαιτα;
1) Πίνουν πολύ νερό.
Το νερό δίνει ενέργεια, αποτοξινώνει, βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, ενυδατώνει, αναζωογονεί. Βελτιώνει το μεταβολισμό και βοηθά στην καύση του λίπους. Αν νιώθεις συχνά αίσθημα πείνας, τότε δοκίμασε αντί να τσιμπολογήσεις, να πιεις νερό. Αυτό κάνουν και οι γυναίκες που δεν στερούνται ό,τι τους δίνει ενέργεια, δεν νιώθουν διαρκώς ότι πεινούν και διατηρούν τη γραμμή τους σε σταθερά επίπεδα. Η συχνή κατανάλωση καφέδων, συμπυκνωμένων χυμών, αλκοολούχων ποτών καλό θα είναι να αποφεύγεται. Πίνε νερό!
2) Δεν «παρασύρονται» από κεράσματα και από τα (ανθυγιεινά) σνακ που καταναλώνουν οι άλλοι: Οι γυναίκες που διατηρούν τη γραμμή τους έχουν αυτοσυγκράτηση και δεν παρασύρονται εύκολα από αλμυρούς ή γλυκούς πειρασμούς.
Αν κάθε -λίγο και λιγάκι- λες «ναι» σε κάθε κέρασμα που μπορεί να προκύπτει και δεν έχεις τον έλεγχο σε αυτό που καταναλώνεις, τότε ο δείκτης της ζυγαριάς πιθανότατα θα μετακινηθεί. Να τρως αυτό που πραγματικά θες, χωρίς να σκέφτεσαι... τι θα σκεφτούν οι άλλοι αν πεις "όχι" στο κέρασμά τους.