Οι Γυναίκες Κοιμούνται Παραπάνω Λόγω... Μυαλού

Οι γυναίκες κοιμούνται περισσότερο από τους άντρες γιατί ο εγκέφαλός τους είναι πιο σύνθετος από εκείνον των αντρών, αποκαλύπτουν νέες έρευνες για τον ύπνο που μας προτρέπουν να το ρίχνουμε έξω, αν θέλουμε να βλέπουμε όνειρα γλυκά.

Κοιμάσαι καλά; Πριν απαντήσεις, διάβασε τι αποκάλυψαν επιστημονικές έρευνες νέας εσοδείας. Η απάντηση εξαρτάται από την ηλικία, το φύλο αλλά και την τοποθεσία. Πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν των ΗΠΑ αποκάλυψε ότι οι γυναίκες κάτω των 25 ετών κοιμούνται περισσότερο από όλους. Ο Daniel Forger και η ομάδα του χρησιμοποίησε μία εκτενή βάση δεδομένων χάρη στο Entrain, μία εφαρμογή που κατέβασαν στο κινητό τους 5.000 εθελοντές από όλο τον κόσμο, καταγράφοντας τις ώρες που κοιμούνται.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, οι άντρες μέσης ηλικίας είναι εκείνοι που κοιμούνται λιγότερο, ενώ στο σύνολό τους οι γυναίκες κοιμούνται κατά μέσο όρο μισή ώρα περισσότερο γιατί ξαπλώνουν νωρίτερα το βράδυ και σηκώνονται λίγο πιο αργά το πρωί. Αναλύοντας κάθε περίπτωση ξεχωριστά, η ομάδα κατέληξε ότι το πόσες ώρες κοιμόμαστε έχει άμεση σχέση με την ώρα που σηκωνόμαστε, καθώς εκείνοι που πρέπει να ξυπνήσουν λόγω δουλειάς νωρίς το πρωί κοιμούνται λιγότερο από κάποιον που οι υποχρεώσεις του ξεκινάνε μία ή και δύο ώρες αργότερα.

Διαφορές στις ώρες του ύπνου εντοπίστηκαν και ανάμεσα στις χώρες. Για παράδειγμα, στη Σιγκαπούρη οι κάτοικοι του μικροσκοπικού νησιού ξαπλώνουν γύρω στα μεσάνυχτα συμπληρώνοντας, κατά μέσο όρο 7,5 ώρες ύπνου, σε αντίθεση με τους Αυστραλούς που συνηθίζουν να ξαπλώνουν πριν τις 11, κερδίζοντας έτσι 8,1 ώρες βραδινής ξεκούρασης.

Η ομάδα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η ώρα που σηκώνονται οι κάτοικοι μιας χώρας συνδέεται περισσότερο με τη διάρκεια της ηλιοφάνειας (χαίρε Ελλάδα!) παρά με την ώρα που κοιμούνται το βράδυ, κι αυτό γιατί η ώρα που πέφτουν για ύπνο επηρεάζεται από κοινωνικούς παράγοντες (βλ. βραδινές εξόδους, θερινά σινεμά και άλλα ντόπια και οικεία). Σε κάθε περίπτωση, αν συνηθίζεις να κοιμάσαι νωρίς και θέλεις να απολαμβάνεις καλύτερο ύπνο, η λύση είναι μία: βγες έξω! Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, οι άνθρωποι που εκτίθενται στο φως της μέρας κοιμούνται περισσότερο από εκείνους που είναι κλεισμένοι σε εσωτερικούς χώρους και τεχνητό φωτισμό.

Όσον αφορά τώρα στο γιατί οι γυναίκες κοιμούνται περισσότερο, την απάντηση δίνει μία άλλη έρευνα του Πανεπιστημίου Loughborough, σύμφωνα με την οποία οι γυναίκες χρειάζονται τουλάχιστον 20 λεπτά περισσότερο ύπνο από ό,τι οι άντρες γιατί ο εγκέφαλός μας είναι πιο περίπλοκος από των αντρών και τον κουράζουμε περισσότερο, καθώς κάνουμε ταυτόχρονα πολλά περισσότερα πράγματα. Διαφωνείς με τους επιστήμονες;