Η Σκάρλετ Γιόχανσον, στην ταινία “Οι εκδικητές” (Τhe Avengers) υποστήριξε τον ρόλο της ικανοποιητικά όχι μόνο από την πλευρά της υποκριτικής αλλά και με την εξωτερική της εικόνα αφού κατάφερε να μπει μέσα σε δερμάτινη, ελαστική ολόσωμη φόρμα. Το αποτέλεσμα ήταν εντυπωσιακό.
Πώς όμως κατάφερε η ηθοποιός να επιτύχει τον στόχο της; Η απάντηση κρύβεται τόσο στην συστηματική άσκηση όσο και στο διαιτολόγιό της.
Η δίαιτα που ακολούθησε η Σκάρλετ Γιόχανσον μοιάζει με την χορτοφαγική δίαιτα.
Δίαιτα υψηλή σε φυτικές ίνες, πρωτείνες, ίνες, ωφέλιμα λιπαρά και χαμηλή σε υδατάνθρακες. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι οι δίαιτες υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτείνες και χαμηλής σε υδατάνθρακες είναι αποτελεσματικότερες για την απώλεια βάρους συγκριτικά με δίαιτες λίγων θερμίδων και χαμηλών λιπαρών.
Συγκεκριμένα, οι τροφές που η Σκάρλετ Γιόχανσον κατανάλωνε σε μεγάλες ποσότητες ημερησίως ήταν:
- Η βρώμη
- Φρέσκα φρούτα και λαχανικά
- Σαλάτες
- Άπαχες πηγές πρωτείνης
Η προπόνησή της έγινε από τον personal trainer Βοbby Strom o οποίος επέλεξε για εκείνη κυκλική γυμναστική διάρκειας 90 λεπτών. Περιελάμβανε τη χρήση dumbbells, ελαστικών ιμάντων, μπάλες και TRX.
